¿Puede el ejercicio reducir el riesgo de cáncer de mama?

Los investigadores saben desde hace algún tiempo que el ejercicio regular es importante contra diversas enfermedades y para mantener la salud. Sin embargo, una nueva investigación llama nuestra atención sobre el hecho de que los deportes regulares también pueden ser beneficiosos para prevenir varios tipos de cáncer y su recurrencia.

Pero, ¿cómo sabemos que el ejercicio regular realmente reduce el riesgo de cáncer?

Publicado recientemente en el British Journal of Sports Medicine 2 estudiar Utilice un nuevo método para seleccionarlo. Usando un método llamado aleatorización mendeliana, los investigadores usaron información genética sobre los niveles de actividad de los participantes para predecir el riesgo y la recurrencia del cáncer de mama. Este estudio analizó a más de 130 000 mujeres, algunas de las cuales tenían cáncer de mama que ya se había propagado y otras que no habían tenido cáncer en absoluto.

El resultado fue asombroso. Las mujeres con variantes genéticas predispuestas al ejercicio regular tenían un 41 por ciento menos de posibilidades de desarrollar cáncer de mama invasivo, y esto era en gran medida independiente del estado de la menopausia, el tipo de tumor, el estadio o el grado.

Los investigadores creen que tienen pruebas sólidas de que aumentar la actividad física activa y reducir el tiempo que pasan sentados probablemente reduzca significativamente el riesgo de cáncer de mama.

Si bien esta investigación es importante y estimulante, no es probable que lo haga comenzar a hacer ejercicio todos los días. ¿por qué? Porque cambiar nuestra rutina y hábitos diarios es difícil. También es difícil hacer tiempo para hacer ejercicio en los días de semana ocupados.

Sin embargo, si comenzamos con pequeños pasos y reducimos un poco el tiempo que pasamos sentados cada día, podemos hacer que nuestro cuerpo se sienta bien.