Seamos buenos, segunda parte: todo sobre el sueño

Podcast Dra. Zuzanna Vida, neuróloga y especialista en sueño, habla de por qué es importante dormir bien y qué podemos hacer para despertarnos siempre descansados.

El sueño es una de las piedras angulares para mantener la salud, sin embargo, los estudios demuestran que dormimos poco, y ni siquiera dormimos cómodamente, durante gran parte de la noche. Pero parece que ha comenzado un cambio positivo: cada vez más personas utilizan dispositivos inteligentes para controlar el sueño y mejorarlo. ¿Cuáles son los beneficios de estas cosas y cuándo debemos consultar a un médico especialista en sueño acerca de nuestros problemas de sueño?

Judit Cesky, A. Revista de salud de la mujer La periodista Dra. Zuzana Vida habló con un neurólogo y especialista en sueño sobre cómo dormimos, por qué es importante dormir bien y qué podemos hacer para descansar lo suficiente.

el Revista de salud de la mujer En la edición de abril podrá leer lo que piensan los expertos sobre los dispositivos inteligentes de monitorización del sueño.

Revista de salud de la mujer abril 2024

somnofobia

No es sólo una “enfermedad de los niños”, también hay muchos adultos que tienen miedo a la noche porque tienen miedo de dormir. Aunque la nomofobia pueda parecer inofensiva al principio, no lo es. Si esta enfermedad persiste y no se trata, puede ser perjudicial para nuestra salud física y mental.

En tales casos, aunque estemos cansados, sabemos que no podremos dormir… Nuestra ansiedad se convierte en pánico, y nuestro miedo a perder el control lo abruma todo. La descarga de adrenalina liberada en nuestro cuerpo asegura que volvamos a estar completamente alerta. El fenómeno también tiene un nombre: somnifobia, es decir, el miedo mismo a dormir.

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Imagen de portada: Canva/nőklapja.hu

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