No hay duda de que tomar un multivitamínico puede ser beneficioso para algunas personas, pero los expertos aconsejan a todos que evalúen sus necesidades nutricionales antes de tomar un multivitamínico a diario.
La oncóloga Lyudmila Schäfer le dijo al periódico que tomar grandes cantidades de vitaminas puede causar náuseas, vómitos, deshidratación, confusión y daño a órganos, por ejemplo, en el hígado o los riñones. «Agregó que las multivitaminas que contienen ciertos minerales, como calcio, magnesio y zinc, puede interferir con la absorción Ciertos medicamentos, como antibióticos o medicamentos para la tiroides.
Sin embargo, hay casos en los que las vitaminas pueden ser beneficiosas. Los expertos dicen que si debe tomar un multivitamínico depende de las necesidades nutricionales de cada individuo, que pueden variar según factores como la edad, el sexo, la salud y los hábitos alimenticios.
Según los Institutos Nacionales de Salud (NIH), alrededor de un tercio de los adultos y una cuarta parte de los adolescentes en los Estados Unidos toman un multivitamínico, pero solo una parte ha recibido una recomendación de un profesional de la salud. Aunque un multivitamínico puede ser una forma conveniente de llenar las deficiencias nutricionales, no es un sustituto de una dieta y un estilo de vida saludables. Es importante que todos consulten con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier régimen de suplementos para determinar si tomar un multivitamínico es necesario y seguro para ellos.
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