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Se ha extendido otra pandemia: la obesidad infantil es una gran preocupación

La Organización Mundial de la Salud (OMS) actualmente considera que la obesidad es uno de los mayores problemas de salud. Controla aproximadamente 155 millones de niños y adolescentes.

Cuerpo en cuarentena: aumento de peso y confinamiento

Al comienzo de la pandemia de coronavirus, se instó específicamente a las personas a quedarse en casa, advirtiéndonos que nos mantuviéramos alejados de comunidades y eventos más grandes. Nadie dijo que no debas hacer ejercicio; sin embargo, muchos apenas se han mudado del apartamento durante meses. El confinamiento también afectó mentalmente a las familias y aumentaron los conflictos y las peleas en el hogar, lo que indirectamente afectó la salud de los niños. Las vacaciones de verano tampoco han mejorado mucho en este sentido, ya que la mayoría de los niños viven más flexibles durante las vacaciones, comen más dulces y se mueven menos que el horario escolar.

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Estas son las causas de la obesidad.

Según la Organización Mundial de la Salud, la principal causa de la obesidad es el consumo de alimentos ricos en grasas y azúcares y el hecho de que los jóvenes no son lo suficientemente conscientes de los peligros de estos productos, pero durante la epidemia del virus Corona esto estuvo acompañado de una Escasez de comida. Hacer deporte. En general, los factores contribuyentes a la obesidad predominaron casi simultáneamente:

  • Alimentos ricos en calorías, los niños consumen más calorías de las que queman
  • Hábitos alimentarios inadecuados: alimentación estresante, alimentación aburrida, dulces gratificantes
  • Pocos juegos al aire libre, poco ocio activo
  • Falta de un ejemplo de padre válido: si los padres están inactivos o son propensos a tener sobrepeso, los niños también tienden a tener patrones deficientes.
  • predisposición genética
  • La obesidad también puede ser una enfermedad genética
  • Cambios hormonales y efectos secundarios del tratamiento de ciertas enfermedades; sin embargo, las últimas tres razones se aplican a una fracción de las personas con sobrepeso.
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Consecuencias de la obesidad

Los que tienen sobrepeso se cubren lentamente en sus órganos internos por una capa “cohesiva” de grasa, que ejerce mucha presión sobre el cuerpo, y tarde o temprano puede haber problemas con el sistema circulatorio, el sistema digestivo, el sistema cardiovascular y la diabetes. . Los adolescentes con sobrepeso son propensos a la depresión, el estrés y la poca confianza en sí mismos, lo que también afecta sus vidas posteriores. Los cambios hormonales comienzan temprano en la adolescencia en las personas obesas y las niñas pueden menstruar antes. Los niños más perfectos miden entre 1 y 2 cm más y a menudo se les ridiculiza y se burla de ellos, lo que puede dañar su desarrollo mental. El 85% de los niños con sobrepeso nunca superan los problemas asociados con la obesidad.

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Esto evitará que el niño aumente de peso.

Si su hijo ya tiene sobrepeso u obesidad según el IMC, debe comenzar el tratamiento. Es mejor buscar el consejo de su médico o dietista, pero hay algunas reglas básicas a seguir:

  • Más movimientos – Descubrir un movimiento que podamos hacer con el bebé lo motivará mejor.
  • come menos – Desayuno, brunch, brunch, merienda, cena y ¡suficiente! ¡No tienes que seguir comiendo bocadillos en el medio!
  • comida sana – Incluya alimentos saludables y bajos en calorías en la dieta de su hijo, como pastas integrales y productos horneados, ¡y reemplace los dulces con frutas secas y semillas! ¡Haga partituras deliciosas, atractivas y saludables para sus hijos! Si lo llevan fuera de casa para comer, es menos probable que se llene de alimentos poco saludables durante el día y compre dulces en el buffet.
  • Menos comida rápida ¡Asegurémonos de que nuestro hijo vaya a almorzar en la escuela o no coma comida rápida en lugar del almuerzo! ¡Intentemos averiguar si reemplaza las diez en punto con dulces o papas! ¡Necesitamos que nuestro hijo coma un almuerzo regular con regularidad!
  • menos azucar – ¡Los refrescos dulces deben reemplazarse con agua limpia o té de frutas sin azúcar y limitar los dulces!
  • derecho a votar – No le prohíba a su hijo que vea anuncios que promocionen alimentos y bebidas con alto contenido calórico, sino enséñele que, aunque todo esto puede ser delicioso, no es saludable y puede dañarlo específicamente.
  • Haga de la salud un tema en la casa – Siempre que sea posible, ¡hable con su hijo sobre la alimentación saludable! Vamos a contarle vueltas y vueltas, ¡algún día lo recordará!
  • Una dieta radical no es la respuesta. ¡Evite las dietas estrictas y el ayuno! Esto puede ser perjudicial para el bebé en desarrollo y puede conducir a hábitos poco saludables.
  • El poder de un buen ejemplo ¡Comamos saludablemente y hagamos mucho ejercicio! ¡Lleve a los niños a andar en bicicleta, correr, jugar a la pelota, caminar y nadar juntos! ¡Estemos mucho al aire libre, pero también hagamos deporte juntos en casa!
  • TV y dispositivo menos inteligente – Si nuestro hijo tiene sobrepeso, no lo deje moverse demasiado, ¡mire la televisión, la tableta o la computadora!
  • vida sin estrés – ¡No sobrecargues a los niños con demasiados episodios y capítulos especiales! Muchos equilibran los niveles más altos de estrés con bocadillos, especialmente dulces.
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La mala nutrición también puede ser una causa de hemorroides

El exceso de peso corporal también puede provocar quejas hemorrágicas en muchos, en los que la presión abdominal es constantemente más alta de lo normal. Esta presión es más frecuente alrededor del recto y, por lo tanto, contribuye claramente al desarrollo de la enfermedad.

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Entonces, deshacerse de los kilos de más vale no solo por razones estéticas. Perder unos kilogramos de peso alivia el dolor en las articulaciones, pero para la presión arterial y el sistema digestivo, metabolismo También tiene un efecto positivo, sin mencionar que el riesgo de desarrollar las enfermedades antes mencionadas se reduce significativamente.

Si evitamos la enfermedad, será desagradable. sintomasY preferimos mirarnos en el espejo, nuestro bienestar y calidad de vida serán mucho mejores: según investigaciones recientes, por ejemplo, incluso una pérdida de peso del 5-8% tiene un efecto duradero en la mejora del estado de ánimo.