Muchas personas quisieran que la Piedra Filosofal conocida de Harry Potter o la Piedra de la Resurrección fuera suya, pero en realidad esto no es posible, por lo que ni siquiera podemos conocer el secreto de la vida eterna. Además, el secreto de la longevidad también es cuestionable, aunque podemos hacer mucho para mejorar nuestra salud. Según investigadores británicos, la llamada «prueba del flamenco» podría ser un indicador de la salud general que podría ayudar a predecir quién vivirá hasta una vejez feliz.
Según los médicos, si queremos vivir una vida larga y saludable, hay algunas «precauciones» que debemos tomar.
Los hábitos saludables también pueden retrasar el envejecimiento a nivel celular. Mostrar búsqueda anteriorque las personas que son concienzudas, lo que significa que prestan atención a los detalles, piensan las cosas detenidamente y tratan de hacer lo correcto, viven más tiempo.
¡Deja los cigarrillos, ponte tu ropa de gimnasia!Ratmaner/Getty Images Hungría
Están haciendo más por su salud y tomando decisiones que conducen a relaciones más sólidas y mejores carreras. Docenas de estudios también señalan la conexión entre relaciones sociales más fuertes y una vida más larga, así que vale la pena Haz tiempo para la familia y los amigos.
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Puede ser útil si alguien planea vivir una vida larga, por ejemplo, para dejar de fumar. Un estudio británico demostró esto Dejar de fumar a la edad de 30 años puede sumar una década. Por otro lado, si alguien deja de fumar a los 40, 50 o 60 años, su vida puede alargarse 9, 6 o 3 años.
La evidencia de movimiento también es clara. Las personas que hacen ejercicio viven en promedio más tiempo que las que no lo hacen.
La actividad física regular reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, diabetes, ciertos tipos de cáncer y depresión.
Incluso puede ayudarnos a mantenernos mentalmente en forma en nuestra vejez.
El movimiento puede hacer maravillasAndreyPopov/Getty Images Hungría
La prueba Flamingo es así de simple
encontré un estudioque los mayores de 50 años que no puedan mantenerse en pie sobre una pierna durante 10 segundos, La probabilidad de muerte se duplica en la próxima década, Al igual que sus compañeros a quienes les fue bien en la prueba. Los expertos del grupo de investigación que realizó el estudio realizaron pruebas a 1.702 personas entre 2009 y 2020, en el grupo de edad entre 51 y 75 años.
Se les pidió que colocaran la parte delantera del pie levantado en la parte posterior de la pierna opuesta, mantuvieran los brazos a los lados y miraran hacia adelante.
Cada quinto falló la prueba y la puntuación se duplicó durante la prueba de cinco años. Alrededor del 17,5 por ciento de los que reprobaron murieron durante el período de examen, Frente al 4,5% de los que pasaron la prueba del equilibrio.
Después de tener en cuenta la edad, los investigadores concluyeron que fallar la prueba se asoció con casi el doble de riesgo de muerte. Esta prueba proporciona información rápida y objetiva para pacientes y profesionales de la salud. dijo uno de los médicos que dirigió la investigación.
Entre las personas de 51-55 años, el 5%, el 8% entre 56-60 años, el 18% entre 61-65 años, el 37% entre 66-70 años, y el 54% entre 70-75 años, que no pudieron Párese sobre una pierna durante diez segundos.
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