Para la prevención temprana del desgaste del cartílago

Los errores de postura son comunes entre los estudiantes, y un estilo de vida sedentario y la inmovilidad son una gran amenaza para el desarrollo saludable de los niños. Un estilo de vida sedentario, que se ha vuelto popular ahora a una edad temprana, dificulta la automatización de la postura adecuada y, por lo tanto, contribuye al desarrollo del desgaste del cartílago en adultos, dijo el Punto de Contacto Nacional de la Unión Europea y el Departamento de Seguridad y Tecnología Ocupacional (ITM) de OSHA. .

La Agencia de la Unión Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo (EU-OSHA) ha lanzado una campaña de dos años contra los trastornos musculoesqueléticos, que se encuentran entre las causas más comunes de incapacidad para trabajar, baja por enfermedad y jubilación anticipada. Como parte de la campaña, el 28 de abril de 2021, organizada por la Unión Europea y el Punto de Contacto Nacional de OSHA, “Trastornos musculoesqueléticos en el lugar de trabajo – Problemas de género, prevención y tratamiento”. “Oportunidades prácticas y buenas prácticas” organizó una conferencia en línea para Destacar la importancia de la prevención de accidentes en el trabajo y las enfermedades profesionales.

Dra. Annamaria SomjiEl Director de Prevención, Reumatología y Fisioterapia, Director del Centro Nacional de Medicina de la Columna, enfatizó: “Para reducir los trastornos musculoesqueléticos en adultos, el trabajo de información y prevención debe comenzar desde la infancia. rendimiento ”, es decir. El desarrollo de la postura correcta biomecánicamente correcta debe tratarse ya en el jardín de infancia. La operación es económica si las curvaturas de la columna son suficientes, ya que en tal caso, los músculos y ligamentos deben ejercitar una fuerza mínima . Si hacemos suficiente ejercicio todos los días como niños, estamos acostumbrados a la posición correcta, podemos prevenir y retrasar el inicio del proceso que conduce al desarrollo de la enfermedad degenerativa de la columna ”.

Es un problema social que afecta a las masas. El efecto de un estilo de vida sedentario ha llevado a una prevalencia significativa de errores de mantenimiento entre niños y adultos jóvenes, con un 62% ocurriendo desde la edad preescolar, y la situación solo empeora durante los años escolares. En una encuesta de 1999 se descubrió que el ochenta y ocho por ciento de los estudiantes de la escuela primaria tenían algún tipo de defecto de postura u otro trastorno ortopédico.

La condición humana es un mecanismo que se desarrolla en la niñez, por lo que se deben realizar esfuerzos para desarrollar, mantener y corregir una correcta supervivencia temprana en la vida si es necesario. La Sociedad Húngara de Medicina de la Columna vertebral lanzó programas preventivos hace décadas con el objetivo de presentar a los profesores de educación física ejercicios especiales para mejorar la postura. Esto debe hacerse con regularidad a lo largo de los años en la escuela y en los niños en edad preescolar para automatizar y mantener la postura correcta biomecánicamente correcta, que juega un papel importante en la prevención del posterior desgaste del cartílago en la columna vertebral.

«Así como el cepillado de los dientes no se puede detener con el tiempo, nuestros músculos deben estar ocupados con regularidad, de lo contrario, comenzarán a atrofiarse rápidamente. No solo es necesario tratar los músculos centrales, sino que otros músculos, incluso los músculos pequeños, también juegan un papel importante». papel importante. Tenemos músculos que comienzan a contraerse. Incluso después de saltarse un día de gimnasia. Estos pequeños músculos no se alcanzan con los ejercicios de gimnasia regulares, por lo que se necesitan ejercicios especiales «.

Los efectos secundarios de la epidemia de Covid son la reducción del ejercicio y, como resultado, el aumento de peso.

La postura es un estado de equilibrio dinámico que se mantiene mediante la actividad constante y multidireccional de los músculos responsables de la postura. Esto forma una cadena cohesiva, si ocurre un problema en cualquier lugar, afecta a todo el cuerpo, y un ejemplo bien conocido de esto es la pata de ganso. Un estilo de vida sedentario hace que nuestros músculos sean responsables de la conservación y el uso inadecuado de la postura, lo que hace que algunos de nuestros músculos se contraigan y debiliten otros. Esto conduce a un desequilibrio en el equilibrio de los músculos responsables de la postura, que, junto con una sobrecarga en la columna, puede conducir a enfermedades de la columna causadas por condrosis.

El Programa de mantenimiento local es ejemplar en toda Europa y la Unión Europea lo cita como una buena práctica. Los materiales de ejercicio desarrollados con la participación de fisioterapeutas y fisioterapeutas se incluyen en el Currículo Básico Nacional, el Currículo Marco de Educación Física, los Requisitos de Calificación para Educación Física y Fisioterapeutas, así como los objetivos y procedimientos del Programa de Salud Pública. Otro objetivo del programa de prevención, Educación física diaria Se convirtió en parte del programa del gobierno en 2010, se convirtió en obligatorio bajo la Ley de Educación Pública en 2011 y ha estado disponible para todos los estudiantes desde septiembre de 2015, después de cuatro años académicos de aplicación progresiva.

La Dra. Anamaria Somji dijo que más de 7700 maestros de educación física han reconocido el Campeonato Especial de Corrección de Postura como parte de su programa nacional: “Confiamos en que el sistema de supervisión escolar restaurado ayudará a garantizar que el Plan de Estudios Básico Nacional y un marco de educación física renovado debe realmente mantener el plan de estudios. Con todos los estudiantes … es optimista que durante la calificación profesional de los profesores de educación física, las expectativas médicas de la educación física diaria, incluida la corrección de la postura correcta, se incluyeron en los aspectos «.

En Hungría, desde 2012, todas las instituciones educativas públicas tienen una misión obligatoria A. Promover la plena salud institucional / escolar.S (empate). TIE es un resumen de las actividades institucionales / escolares que promueven el mantenimiento de la salud, la prevención eficaz de enfermedades, el comportamiento consciente de la salud y un enfoque saludable. La promoción integral de la salud escolar para los docentes significa realizar cuatro actividades básicas para promover la salud en la vida diaria de una institución educativa pública: nutrición saludable, educación física diaria, promoción de la salud mental mediante el uso de métodos educativos adecuados y transferencia de conocimientos en salud.

También declaró en la conferencia que la eficiencia de la implementación de TIE aún necesitaba mejorar. La integración de métodos educativos para promover la salud mental aún no es común entre los miembros de la facultad, y la educación física diaria (incluida la capacitación de mantenimiento) debe gustar más a los niños, y los padres deben participar mejor y aún no se ha logrado mejorar la transmisión de conocimientos sobre salud. Incluya la subtarea en el programa de trabajo anual de un tercio de las escuelas.

“Sin embargo, esto es más necesario ahora, ya que uno de los efectos negativos de la epidemia de Covid es que nos movemos menos, hacemos ejercicio, la gente aumenta de peso, y tanto niños como adultos tienden a usar computadoras y teléfonos inteligentes”. Vale la pena saber que la obesidad no solo aumenta el riesgo de muchas enfermedades, sino que también cambia drásticamente la situación vital y la actitud «.

Sobre la prevención de enfermedades de la columna. Puede encontrar más información aquí.