Nuestro mundo evoluciona, nuestra salud se deteriora: así prevenimos las enfermedades de la civilización

Epidemias, sin patógenos

La población de nuestra Tierra está creciendo rápidamente y envejeciendo aún más rápido. Paralelamente a la explosión demográfica, también asistimos a una explosión científica y tecnológica, que tiene muchas ventajas y desventajas. Por un lado, la tasa de mortalidad infantil ha disminuido significativamente, la atención a los bebés prematuros ha mejorado y hemos superado enfermedades que antes eran mortales, pero enfermedades que no son causadas por ningún patógeno, sino debido a nuestro estilo de vida cambiante y sedentario y a nuestra dieta poco saludable. , se están extendiendo como una epidemia. Diabetes en los ancianos, colesterol alto, obesidad, hemorroides, cambios en el sistema cardiovascular, diversos tipos de cáncer, depresión: estas son las llamadas enfermedades de la civilización.

Estamos en riesgo desde pequeños.

Las enfermedades de la civilización son muy diversas y no existe una guía profesional uniforme para tratarlas. Por otro lado, su prevención tiene solapamientos. Uno de ellos es reconocer la importancia del ejercicio. Y de generación en generación, nos movemos menos: hoy en día, las personas de entre 30 y 40 años han ignorado los peligros de mirar televisión, pero incluso los niños de uno a dos años tienen ahora en sus manos tabletas y teléfonos inteligentes. Por lo tanto, pasan menos tiempo activos entre ellos y es muy probable que hagan menos ejercicio cuando sean adultos. Los niños criados en pantallas pueden tener mayores dificultades para concentrarse, tener dificultades para comunicarse con sus compañeros, desarrollar menos creatividad y pueden ser más susceptibles a problemas motores y obesidad.

¡Bueno saber!

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el ejercicio recomendado para adultos es al menos 150 minutos de ejercicio moderado a moderado o 75 minutos de cardio de alta intensidad por semana, más 2 x 30 minutos de ejercicio de fortalecimiento muscular. Si avanzamos más, podríamos experimentar importantes efectos beneficiosos.

El peso corporal puede ser un problema grave

La obesidad también es un gran problema para los adultos; los húngaros estamos entre los países más obesos de Europa. Según la Organización Mundial de la Salud, el sobrepeso y la obesidad son uno de los diez principales problemas de salud en el mundo, lo que puede reducir la esperanza de vida hasta entre 3 y 10 años. El sobrepeso contribuye al desarrollo de muchas enfermedades crónicas: ejerce presión sobre el sistema cardiovascular, el sistema digestivo y las articulaciones. Sin mencionar que el constante estado de inflamación debido a la obesidad dificulta la absorción de nutrientes vitales (como el hierro). el También suele ser responsable del desarrollo de hemorroides: debido a la presión sobre el área alrededor del ano, el plexo venoso en el ano puede expandirse, exprimirse a través del ano, obstruirse y, si no se trata, causar dolor y trombosis, lo que provoca que Se pueden formar nódulos Inflamados.

Calidad de comida, calidad de vida.

Además del estilo de vida sedentario, la mayor parte del daño de la civilización es el resultado de una dieta poco saludable y baja en fibra. Es muy conveniente y ahorra tiempo comer rápidamente azúcar refinada, alimentos ricos en grasas y bajos en fibra. Un dato alarmante es que, según algunas estimaciones, entre el 70 y el 80 por ciento de las enfermedades crónicas que cobran el mayor número de víctimas están relacionadas con una alimentación poco saludable. Recuerde: ¡la buena alimentación es un requisito previo para una buena vida y es de gran importancia para mantener la salud!