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Manejo del estrés: nuestro programa de salud mental en Visprem

SINOSZ Veszprém مقاطعة Organización del condado ¿Es importante la salud mental? En octubre – noviembre de 2021, con su primer orador Rosa Judit Iris Fue fisioterapeuta especializado en kinesiología.

Cuando el cuerpo está debilitado, no solo nuestro cuerpo, sino también nuestra alma necesita cuidados, por lo que tiene lugar el proceso de curación. Ese día, hablamos sobre los miedos, el pánico y la depresión, y luego aprendimos algunas técnicas de manejo del estrés que se pueden aplicar en casa.
El concepto de buena calidad de vida incluye no solo la adquisición de cosas y objetos materiales, sino también una salud mental equilibrada y armoniosa. Nuestro cuerpo no puede estar sano si el alma no está en un estado saludable.
En el mundo acelerado y abarrotado de hoy, nuestra salud mental y emocional juega un papel particularmente importante, porque cuando estamos estresados, nerviosos y cansados, no podemos soportar nuestras relaciones laborales, familiares o sociales.

Según estudios, más de 120 millones de personas en todo el mundo padecen depresión. Hungría se ve particularmente afectada, con 1 de cada 5 personas aún padeciendo depresión. Es decisión y responsabilidad de todos cómo y qué tan bien manejan su estado mental. Además de las tareas diarias, necesitamos aliviar el estrés.
Esto es posible de muchas formas: deportes, meditación, relajación, baile, senderismo, pasatiempos, pasatiempo creativo. Necesitamos suficiente autoconocimiento y conciencia para cuidar nuestro cuerpo y alma a nivel de la vida diaria.
Es importante saber que el estrés tiene un efecto, que puede ser causado por una circunstancia o evento. Hay efectos tanto positivos como negativos, ya que el estrés «bueno» puede ser estimulante y aumentar la energía, mientras que el estrés malo puede causar ansiedad a largo plazo y provocar una enfermedad.

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Porque somos diferentes, lo que no es nada para una persona puede ser una carga insoportable para otra.
También existen diferencias entre el alivio del estrés para hombres, mujeres y niños:
– Mientras los hombres se mueven,
– Hasta entonces, las mujeres prefieren resolver situaciones difíciles hablando y abrazándose,
Se puede ayudar a los niños si se sienten seguros, aceptados y pertenecientes.

Limpiamos nuestros cuerpos todos los días de la suciedad acumulada, ¡pero no nuestras almas!
Vale la pena seguir una rutina diaria antes de acostarse y levantarse para que su cuerpo funcione correctamente. Aprendimos masaje de cabeza y oídos y recibimos consejos de Judit sobre ejercicios para hacer en casa.

Muchísimas gracias Judith Rosa Iris Numerosa información y prácticas útiles y para proporcionar una comunicación sin barreras para la intérprete de lenguaje de señas Júlia Szőnyegi.

Este programa se implementó en el marco de SINOSZ SZÉP.