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La salud mental se puede mantener mediante el ejercicio regular.

Investigadores de la Universidad de Semmelweis realizaron la encuesta en una muestra de 1334 personas y examinaron los cambios en nuestro estilo de vida debido a la pandemia.

Investigadores del Instituto de Ciencias del Comportamiento de la Universidad de Semmelweis realizaron una encuesta en línea a nivel nacional al final de la tercera ola del coronavirus para observar cómo las restricciones impuestas por la pandemia Covid-19 cambiaron la actividad física de las personas y cómo afectaron su estado de ánimo. . un resultado Sitio web de la universidad.

Los investigadores encontraron que aquellos que vieron el encierro debido a la pandemia como un desafío y aumentaron su actividad física estaban en mejor condición psicológica cuando la pandemia disminuyó que aquellos que experimentaron este período como una amenaza y redujeron su tiempo para viajar.

Un total de 1334 personas mayores de 18 años participaron en la encuesta en línea, que se realizó entre el 15 de abril y el 15 de junio de 2021, titulada “El impacto de COVID-19 en los hábitos deportivos y la salud mental entre la población húngara”. Casi un tercio (30%) de los encuestados no ha cambiado desde que comenzó la pandemia, mientras que el 37% ha realizado actividad física y el 31% se ha movido más que antes de las restricciones.

Varios estudios previos han demostrado que muchas personas tienen sobrepeso durante el primer año después de un brote debido al confinamiento, el trabajo desde casa y un estilo de vida sedentario. Uno de cada tres participantes (34%) experimentó un aumento de peso, el 43% no tuvo cambios de peso y poco más de una quinta parte (22%) perdió peso.

– dice el Dr. Monica Dita Toth es psicóloga y líder de investigación.

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Como era de esperar, los que se movían menos antes de la pandemia informaron una tasa de aumento de peso significativamente mayor, mientras que los que hacían más ejercicio se estancaron (43%) o continuaron perdiendo peso (31%).

Los participantes del estudio también evaluaron su salud, lo que reveló que aquellos que cambiaron a un estilo de vida más activo y aquellos que mantuvieron sus hábitos prepandémicos calificaron su salud mejor que aquellos que cambiaron a un estilo de vida más pasivo.

El estudio analizó específicamente el grado de estrés percibido y cómo los encuestados se sentían estresados ​​con respecto a su vida diaria. Según las respuestas, el nivel de esto fue más bajo en aquellos que no cambiaron su cantidad de movimiento, mientras que los niveles más altos de estrés se indicaron en aquellos cuya actividad deportiva disminuyó como resultado de la epidemia.

El 62 por ciento de los que cambiaron a un estilo de vida más sedentario tenían al menos síntomas depresivos leves, mientras que los que se movieron más durante la pandemia tuvieron una tasa más baja, pero aún alta, del 46 por ciento. Aquellos que no cambiaron sus hábitos de ejercicio a pesar de las restricciones tuvieron menos síntomas depresivos (64,5% no afectados por depresión) que aquellos que aumentaron o disminuyeron el ejercicio.

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Los estudios muestran que aquellos que se volvieron más activos en comparación con el período anterior a las restricciones, así como aquellos que retuvieron su actividad, estaban en mejor condición psicológica inmediatamente después de la pandemia que aquellos que estaban más inactivos.

Aquellos estaban en peor condición física y mental, tenían sobrepeso y tenían una mayor tasa de depresión de grado clínico y fatiga percibida. Un tercio de los encuestados cambió a un estilo de vida más activo y, además de indicadores psicológicos más favorables, también calificaron su salud como mejor, y esto se acompañó de mantener o incluso reducir el peso corporal.

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