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¿Es la comida un consuelo? – A raíz de la alimentación emocional

Nuestro estado de ánimo y hábitos alimentarios están interconectados, y en ocasiones el muro no nos baja por la garganta, o viceversa: buscamos consuelo en la comida y nos trascendemos. ¿Cómo podemos protegernos contra estas reacciones normales? Escrito por Júlia Légrádi en Women’s Health Journal 11/2021. número.

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Podemos volvernos emocionalmente inestables en una situación estresante o durante un período estresante, por lo que tratamos de tranquilizarnos de alguna manera. Algunas personas encuentran la solución en el deporte, otras en la música, la lectura y la meditación. Sin embargo, es común que en este período inesperado no recurramos a diversas actividades, ponemos presión en nuestras comidas y no comemos, al contrario: buscamos comida, esperando aliviar las sensaciones caóticas que se están produciendo en nuestro interior.

Mamá come cuando está triste

“El sistema digestivo y el cerebro están ligados desde el nacimiento, y hacemos cosas juntos. En la infancia, es por eso que nuestro mundo emocional se desarrolla: la saciedad nos llena de alegría y el hambre me llena de desesperación y alboroto. Estas experiencias nos acompañan a lo largo de nuestra vida. vive, explica la psicóloga de la salud Nora Damff.- También es importante que sepamos que las bacterias intestinales y las células de la pared intestinal producen el 95% de la molécula transmisora ​​llamada serotonina, que se encarga de regular el estado de ánimo. La hormona, se crea durante una comida a partir de nutrientes que ingresan al cuerpo, por lo que cuando comemos más de lo que necesitamos por razones espirituales, queremos fomentar inconscientemente su producción. Los órganos distantes son el cerebro y el sistema digestivo, sin embargo, están estrechamente relacionados y tienen una influencia directa el uno sobre el otro. Cuando nuestro estómago se estrecha o sufrimos de diarrea nerviosa, podemos morder de forma emocional,