Desde que tomo esto todos los días, mi nivel de colesterol se ha normalizado.

Aquí hay 8 alimentos que han demostrado ayudarle a alcanzar niveles saludables de colesterol.

son legumbres

Gracias al alto contenido en fibra soluble de las lentejas, judías, garbanzos y otras legumbres, ayuda a controlar los niveles de colesterol en sangre. La fibra soluble une las moléculas de colesterol y las elimina del cuerpo antes de que puedan extenderse a la sangre.

champiñón

Los hongos contienen una mezcla de carbohidratos especiales (betaglucano y quitina) que ayudan a reducir el colesterol malo (LDL) en la sangre y al mismo tiempo aumentan el colesterol bueno (HDL).

Nueces de macadamia

Las nueces de macadamia están llenas de grasas monoinsaturadas, conocidas por sus efectos reductores del colesterol. También es una buena fuente de antioxidantes, fibra dietética y fitoesteroles, todos los cuales contribuyen a la salud general del corazón.

Ciruela

Vale la pena comer ciruelas no sólo por su efecto laxante: son una excelente fuente de fibra y contienen muchos nutrientes que favorecen la salud del corazón. Según las investigaciones, comer de cuatro a seis ciruelas pasas al día mejora el nivel de colesterol «bueno» (HDL) en la sangre.

READ  Indicador - Tecno-Ciencia - La Unión Europea golpeará a los piratas del enfriamiento planetario

Avena

La avena es rica en betaglucano, que es un potente agente reductor del colesterol. Forma un gel en el intestino que impide la absorción de ácidos biliares ricos en colesterol en el torrente sanguíneo. Esto no sólo reduce el nivel del dañino colesterol LDL, sino que también ayuda a la digestión en general. Su consumo diario es muy recomendable si se quiere reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

palta

Este superalimento está ganando cada vez más popularidad en nuestro país, ya que se ha demostrado que su consumo diario en el caso de una dieta moderada en grasas reduce el nivel de colesterol total y mejora la proporción entre el colesterol LDL nocivo y el colesterol HDL bueno.

ajo

El ajo con sus pequeños dientes blancos es un auténtico tesoro culinario, pero también merece la pena consumirlo por sus efectos beneficiosos para la salud. Reduce el colesterol por su contenido en alicina. Siéntete libre de darle sabor a tu comida.

manzana

Es cierto el dicho “Una manzana al día mantiene alejado al médico”: gracias a su alto contenido en fibra soluble reduce los niveles de colesterol, y por su contenido en polifenoles disminuye la presión arterial, por lo que su consumo es doblemente beneficioso para el corazón. .

comeresto.com

¿Un millón de florines húngaros te sacarán de apuros?

No importa dónde solicite un préstamo personal, puede haber diferencias significativas entre las ofertas de los bancos. ¡Con la calculadora de préstamos de Bank360, puede comparar fácilmente las ofertas de las instituciones financieras! 1 millón de florines húngaros están disponibles durante 72 meses con una tasa de interés anual de hasta el 7,7 por ciento y con una buena decisión puedes ahorrar cientos de miles durante todo el plazo.

READ  ¡Haz de Instagram una plataforma de salud mental!

En la portada de Blikk Los vídeos de Blikk incluyen todo lo que pueda interesar a nuestros lectores. Ya sean las estrellas más importantes, los secretos detrás de escena de los programas de televisión o las últimas noticias generales y políticas. En el estudio de televisión Blikk los invitados y políticos más famosos y entretenidos se responden a las preguntas sin demora. Encuentre el último episodio todos los domingos al mediodía en Blikk.hu y

Canal de Blikk TV en YouTube
!

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Scroll al inicio