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¿Cuánto vas por día? Tenemos buenas noticias – Metropol

Con la explosión de los relojes inteligentes, la popularidad de las aplicaciones de podómetro también ha aumentado, y cada vez más personas comienzan a investigar la cantidad de pasos que dan en un día promedio. Esta profundización científica solo cobró un nuevo impulso cuando los expertos publicaron una serie de estudios que demostraban que un adulto debería dar una media de 10.000 pasos al día para ayudar a mantener su salud. Sin embargo, según un equipo de investigación de la Universidad de Massachusetts, el procedimiento es impreciso: siete mil pasos por día son suficientes para mantener la salud, escribe. Misa en vivo.

Foto de Pixabay

Según el grupo liderado por Amanda Baloch Siete mil pasos al día pueden reducir las posibilidades de una muerte prematura entre un 50 y un 70 por ciento en caso de muerte por cualquier causa médica.. Sin embargo, el estudio tiene un defecto de belleza: el resultado es válido solo para personas de mediana edad, y para el grupo de edad más joven, diez mil pasos por día sigue siendo la cantidad ideal. Los expertos también agregan que dar 10,000 pasos o más para las personas de mediana edad no tiene efectos beneficiosos adicionales para la salud.

Los investigadores de la universidad también utilizaron publicaciones científicas más antiguas para el estudio, incluido un estudio iniciado en 1985 para monitorear las posibilidades de enfermedad cardíaca en 2100 participantes de entre 38 y 50 años. Los participantes se dividieron en tres grupos: un grupo de baja altura que caminó menos de 7000 pasos por día, una empresa mediana con 7000 a 999 pasos por día y una empresa «más alta» que caminó más de 10 000 pasos. Las diferencias de salud fueron significativas entre los dos primeros grupos al final del estudio, con una incidencia de enfermedad significativamente mayor entre los menos móviles, mientras que los grupos intermedios y más móviles realmente no pudieron distinguirse.

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Baloch también agregó que se espera que dar otros 1,000 pasos por debajo del límite de 7,000 sueños sea cada vez más prometedor, reduciendo las posibilidades de una muerte prematura. Según los expertos, es imposible diferenciar entre hombres y mujeres en esta zona, y caminar lo suficiente diariamente tiene el mismo efecto en sus cuerpos. El investigador también reveló que su investigación aún no ha terminado con estas observaciones, y en la siguiente etapa se procederá a aislar más específicos para enfermedades emergentes.