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András Zimányi: La terapia de frío protege su salud y preserva su billetera

– Se trata de salud y de bolsillo – afirmó András Zimányi. Dijo que sus antepasados ​​que vivían en el campo no calentaban toda su casa las 24 horas del día. El invierno y el frío siempre han estado presentes en la vida de las personas, moldearon su salud de manera positiva, pero hoy en día nos defendemos ferozmente de él.
Según Balaton, el primer nadador de invierno, los músculos del sistema vascular que ayudan a regular el calentamiento ahora están debilitados y el tejido adiposo marrón necesario para el período invernal está prácticamente ausente.
«Sin embargo, somos cada vez más los que estamos experimentando lo rápido que podemos solucionar estos dos problemas de salud con la fuerza de voluntad y la determinación adecuadas, y con un mes de trabajo diligente», dijo. Agregó que el cuerpo humano es capaz de mucho más, sabe mucho más y es más maravilloso de lo que mucha gente piensa. El beneficio más pequeño de este método será la cantidad que se puede ahorrar en la factura de la calefacción, y la ventaja más importante es una salud excelente. Si está sano, puede comenzar la terapia con frío; de lo contrario, vale la pena consultar a un médico. Aconsejó que es recomendable comenzar a tomar un baño frío en la mañana inmediatamente, ya que es el momento en que el individuo puede llevar mejor la carga. Si es difícil, en los primeros días, lávese de esta manera solo 5-10 segundos, y gradualmente, a lo largo del mes, aumente el tiempo a 2 minutos. Tampoco dejes correr el agua caliente al final de la ducha.
Si tiene miedo de resfriarse, haga ejercicio, esto puede tomar 15 minutos de correr en el lugar, levantando ocasionalmente los talones y las rodillas. La tolerancia al frío no es igual todos los días, si sientes que te va bien y realmente lo estás disfrutando, vale la pena traspasar los límites.

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fuente: familia

Nos aconsejaron apagar la calefacción del apartamento desde el primer día al iniciar la terapia de frío. Sería mejor si calentáramos una habitación pequeña solo al final de la tarde o al anochecer. Coge una buena manta calentita y después de apagar la calefacción, abrígate y vete a dormir. El frío tiene un efecto muy bueno en el sueño, el calor no llega desde el exterior, pero el calor del cuerpo humano es preservado por la gruesa manta. Dormir en una ventana abierta tiene un efecto beneficioso sobre la salud y el sistema inmunológico, no se sorprenda si la temperatura del apartamento desciende a 14-15 grados por la mañana.
– ¡Inmediatamente después de despertarse, tome una ducha fría y haga ejercicio si es necesario! Después de eso, quienes lo necesiten deben vestirse con ropa abrigada y beber el té y el café calientes habituales, sugirió András Zimányi.