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6 hábitos diarios que dañan mucho las venas: no solo una sesión larga aumenta el riesgo de varices

A veces, una persona ni siquiera piensa en cómo sus acciones diarias afectan su salud. Sin embargo, algunos hábitos, por pequeños o livianos que sean, pueden dañar la salud con el tiempo.

No solo una predisposición genética puede desempeñar un papel en el desarrollo de las venas varicosas asociadas con el debilitamiento patológico de las venas, sino que también puede haber causas subyacentes que pueden eliminarse con cierto cuidado. Aunque muchas personas piensan que las venas varicosas hinchadas e hinchadas, incluso en el peor de los casos, son solo un problema estético que pueden intentar disimular, lo cierto es que la circulación se deteriora y aumenta el riesgo de desarrollar coágulos sanguíneos.

Hábitos destructivos de las venas

En las venas varicosas, las válvulas de las venas no funcionan correctamente, lo que hace que los vasos sanguíneos se dilaten y dañen. A medida que la enfermedad progresa, puede tener más y más síntomas desagradables, los pies hinchados y las piernas cansadas pueden volverse comunes por la noche y, en unos años, aparecerán venas varicosas caídas e hinchadas.

De hecho, descuidar el problema es peligroso También puede culminar en una úlcera en la pierna.Por tanto, no se recomienda evitar el tratamiento. La enfermedad, que también afecta a muchas personas en Hungría, muestra una acumulación familiar, la tendencia genética a menudo juega un papel importante en su desarrollo. También es posible que el problema sea causado por un coágulo de sangre. Sin embargo, existen factores relacionados con el estilo de vida.

Estar sentado o de pie durante mucho tiempo: Aunque es común que las venas varicosas provoquen venas varicosas, lo cierto es que estar sentado o de pie por mucho tiempo puede provocar este problema. Para la salud de las venas, no es suficiente que una persona conozca el ejercicio o entrenamiento “obligatorio” al final del día, la posición debe cambiarse durante el día, vale la pena pararse y caminar una vez cada hora en En el estado de trabajo sedentario, debe evitarse una larga duración.

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Comidas excesivamente saladas: Comer mucha sal aumenta la retención de agua, lo que ejerce mucha presión sobre los vasos sanguíneos.

Evite el movimiento: Después de un día agotador, uno tiene dificultades para tocar algo, pero a veces ni siquiera se siente como caminar por la calle o incluso trepar por el suelo. Sin embargo, el movimiento tiene un efecto muy bueno en todo el cuerpo, incluida la circulación sanguínea. Además de las válvulas venosas, la llamada bomba muscular también ayuda con la circulación venosa.

de fumar: Hay algunas enfermedades para las que fumar no se considera un factor de riesgo. También daña las venas.Sus efectos directos incluyen el estrechamiento de las venas varicosas, pero también daña los vasos sanguíneos al disminuir el nivel de oxígeno en la sangre.

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Una mirada a los factores de riesgo: La obesidad y la diabetes son en sí mismas enfermedades que merecen ser tomadas en serio porque tienen un impacto negativo en todo el cuerpo. Sin embargo, muchos no les prestan atención hasta que se expresan en problemas específicos que complican la vida cotidiana. La obesidad y la diabetes también aumentan el riesgo de desarrollar venas varicosas.

Ignora los primeros signos: Si el pie duele un poco por la noche, se moja, se hincha, pocas personas corren inmediatamente al médico. Sin embargo, es importante tener en cuenta que las venas varicosas no se desarrollan de un momento a otro, y pueden pasar años hasta que aparezcan cambios visibles, por lo que es mejor actuar lo antes posible para que el tratamiento pueda iniciarse temprano, antes de posibles complicaciones.

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Hábitos para mantener las venas sanas

Para la salud vascular, considere su dieta: coma más alimentos y verduras ricos en fibra, beba más agua y evite el exceso de salazón y los refrigerios con alto contenido de azúcares refinados. Asegúrate de mantener un peso ideal. Durante el día, por ejemplo, por último, pero no menos importante, comience a caminar con regularidad. Este tipo de ejercicio de baja intensidad y fácil de realizar es una de las mejores formas de mantener la salud de las venas, además no necesitas nada especial, solo un par de zapatos cómodos y algo de tiempo. Bájese en uno o dos autobuses o tómese un descanso durante la pausa del almuerzo, ¡30 minutos de caminata al día pueden ser muy beneficiosos!

8 alimentos para la salud de los vasos sanguíneos

La nutrición también está muy influenciada por la nutrición. Si bien se deben evitar los alimentos muy salados, hay algunos alimentos que vale la pena consumir específicamente para prevenir problemas vasculares.

(Fuente de la imagen: Getty Images Hungría).