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The Healing Path: tenemos pruebas científicas de que caminar aquí te hará más saludable

Cualquiera que haya pasado tiempo en la naturaleza seguramente se sentirá mejor. Un paseo por el bosque o un viaje más largo nos llena de buenas sensaciones.

La vista impactante del paisaje y el ejercicio que proporciona el senderismo tienen un impacto en nuestra salud, que ya escribimos en un informe anterior. En nuestro artículo muy. El senderismo y el trekking también son cada vez más populares en Hungría. Fue un efecto secundario del virus covid y también fue útil. Ni siquiera la ciencia puede cuestionar el poder curativo natural.

Estas son algunas de las formas en que el senderismo puede cambiar tu vida:

Mejor rendimiento cerebral:

Si caminamos durante 20 minutos, nuestro cerebro empieza a pensar con más claridad debido al mayor efecto del oxígeno.

Si también caminamos entre los árboles, nos hará mejor efecto. Los árboles actúan como filtros de aire naturales, por lo que el aire fresco que respiramos limpia nuestros pulmones y mente. Incluso hay evidencia de que hacer ejercicio al aire libre puede prevenir la enfermedad de Alzheimer y otras condiciones que causan la degeneración del cerebro.

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Menores niveles de estrés:

La gente de hoy se atormenta a sí misma de dos maneras: lamentamos el pasado y nos preocupamos por el futuro. Sin embargo, se ha comprobado científicamente que caminar en el bosque reduce el estrés y calma nuestra mente, nuestra alma encuentra la paz. Hay una expresión japonesa – Shirin Yoko –, que significa «bañarse en el aire del bosque». Es cierto que en los primeros minutos es difícil parar y es extraño que no haya impulsos molestos durante el proceso, pero después de 10 minutos podemos pensar en ello, ya que nuestro enfoque cambia al medio ambiente en lugar de los problemas cotidianos.

Mayor vida útil:

La edad de la formación del cuerpo humano es de unos 250.000 años. Un estudio reciente mostró evidencia de que los telómeros se alargan hasta en un 10% en personas que pasan tiempo al aire libre. Los telómeros son cubiertas protectoras al final de los cromosomas que afectan la rapidez con que envejecen las células, por lo que más tiempo vivimos. El senderismo es solo una forma de alargar los telómeros, pero las investigaciones demuestran que es clave para una vida larga y saludable.

Ahora más que nunca, necesitamos encontrar y preservar los espacios naturales. Vale la pena dedicar un tiempo a viajar a lugares hermosos y respirar el aire limpio del bosque.

Tweet incrustado Magnífica vista de las rocas de Pes-kő. # Puntas # camina conmigo #bisky #gerex Sonido original – Max Allais

Imagen de portada: Ilustración de Provimedia

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