La mayoría de la gente realmente espera con ansias las vacaciones, Navidad y Año Nuevo, pero después de este período, muchas personas sienten insomnio, cansancio, cansancio y se quejan de dolores de cabeza y espalda.
La neuróloga Vera Dolgova, directora del Centro Médico Berzhnev, compartió sencillos consejos de estilo de vida sobre cómo pasar bien las vacaciones y cómo pasarlas de forma saludable y cómoda.
Según los médicos, el período de vacaciones de invierno es una época de gran actividad para todo el cuerpo, los gastroenterólogos mencionan las consecuencias de comer en exceso, los traumatólogos mencionan las consecuencias de un estilo de vida demasiado activo y los cardiólogos mencionan el estrés emocional.
En opinión de Vera Dolgova, no es necesario meter todo en un mes y no es necesario vivir según el principio de que es necesario terminar todas las tareas antes del nuevo año, incluso si esto significa mucho trabajo extra. trabajar. Ya sea en el trabajo o en tu vida privada. Según él, no pasa nada malo si alguien no viene a la peluquería el día antes de Navidad o si solo llega a la mesa un tipo de ensalada.
Según sus consejos, todo el mundo debería reducir el estrés en su vida, caminar más y evitar los dispositivos digitales.
Si vas a realizar un viaje largo en coche o avión, debes llevar un soporte para el cuello y calzado cómodo, y detenerte y estirar las extremidades a intervalos para evitar dolores en las articulaciones.
Durante la temporada navideña, definitivamente es importante hablar sobre el alcohol. En cuanto al alcohol, es importante elegir una bebida de calidad y prestar atención a la cantidad. El neurólogo advierte que el consumo excesivo de alcohol es perjudicial para la salud y puede provocar alteraciones del sueño y ralentizar las funciones cognitivas.
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