Si haces esto una vez al mes, podrás vivir hasta 10 años más

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La cultura y el arte pueden salvar vidas. Suena literalmente, porque mejora eficaz y radicalmente la salud física y mental.

La mayoría de las personas no compran un libro para colorear, un cepillo o un peinado, ni van a un museo o al teatro debido a los beneficios para la salud. Pero una nueva investigación muestra que el Experiencias artísticas – Ya sea un creador o un observador

Transforman nuestro cerebro y estimulan la liberación de neuroquímicos, hormonas y endorfinas.

Cada vez hay más pruebas de que el arte puede mejorar de forma eficaz y mensurable la salud física y mental. Un número creciente de profesionales de la salud prescriben actividades artísticas para tratar una amplia gama de enfermedades, incluidas la obesidad, las enfermedades cardíacas, el dolor crónico y la demencia. enfermedad de ParkinsonLos sentimientos de soledad y depresión promueven la curación, el bienestar e incluso la longevidad.

Muchos estudiosos A El arte como necesidad humana básica Él lleva. La pintura se inventó mucho antes que la rueda y el dibujo es uno de nuestros medios de comunicación más antiguos, una especie de deseo universal.

El arte mejora la salud física y mentalSpinitz/Getty Images Hungría

El arte es una necesidad básica.

La información de nuestros sentidos crea conexiones entre los 86 mil millones de neuronas de nuestro cerebro. El arte trae información a nuestros cuerpos e influye profundamente en nuestra biología, utilizando todo el cerebro, el cuerpo y el espíritu. Es simplemente un error moderno pensar que mirar el arte es puramente filosófico o intelectual. De hecho, es básicamente una experiencia física, cualquier

Esto se aplica no sólo a la música, sino también a la pintura y las bellas artes.

Las investigaciones muestran que factores como el tamaño de la obra de arte o cómo nos movemos alrededor de ella, Pueden cambiar la apreciación del arte. Mirar una pequeña foto de una obra de arte en Instagram es muy diferente a estar de cerca, digamos, una pintura enorme.

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Pueden crear sentimientos

Sin embargo, es importante señalar esto No todas las obras de arte son positivas. Necesitamos considerar las experiencias sensoriales que traemos a nuestras vidas, porque pueden crear sentimientos, cambiar nuestro estado de ánimo y afectar nuestro cuerpo.

El arte que nos sorprende ayuda a formar nuevas vías neuronales que no se desarrollarían en la vida cotidiana. Puede ayudar a desarrollar la resiliencia para superar las luchas e incertidumbres de la vida.

El arte, la música y el diseño también pueden cambiar nuestro estado de ánimo y ayudarnos a alejarnos de nosotros mismos y de nuestros problemas.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de las artes?

Las diferentes formas de arte afectan el cerebro y el cuerpo de diferentes maneras. Como cuando nos recetan medicamentos. Médicos, trabajadores sociales y trabajadores de salud pública. A menudo, algunas actividades artísticas se recomiendan de forma individual, Con una frecuencia y cantidad concreta para conseguir un efecto beneficioso. Al igual que el ejercicio y la buena alimentación.

La práctica regular de las artes también favorece la salud.

No es necesario estudiar historia del arte ni comprar obras de arte costosas para mejorar su salud. Los expertos recomiendan que lo probemos Cinco cosas a tener en cuenta sobre una antigüedad Por ejemplo, cómo nos hacen sentir ciertos colores. También vale la pena detenerse, ya que muchos visitantes del museo pasan más tiempo leyendo la descripción del artefacto que viéndolo en sí.

El tiempo medio dedicado a la obra de arte es de sólo 21 segundos.

Muchas personas creen que una exposición vale su dinero si lo ven todo, pero es por eso que a menudo se apresuran a ver las exposiciones. No necesariamente tienes que verlo todo. Es útil dedicar más tiempo al trabajo que te sorprende. Y el arte puede estar presente no sólo en los museos, sino también en la vida cotidiana, en la calle, y a esto también vale la pena prestarle atención.

No es necesario ser artista para hacer que el arte sea saludable

No es necesario ser artista para hacer que el arte sea saludableThomas Barwick/Getty Images Hungría

¿Tenemos que ser buenos en el arte?

No es necesario ser artista para hacer el bien con el arte. Un estudio demostró precisamente eso 45 minutos para realizar cualquier actividad de este tipo. Reduce el cortisol en un 25 por ciento. Niveles de la hormona del estrés. Otra investigación sugiere que la creatividad artística mejora las funciones ejecutivas, la toma de decisiones y la colaboración. Tocar música desarrolla habilidades cognitivas y mejora el aprendizaje. Y una experiencia artística al mes. Puede alargar nuestra vida 10 años.

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Dormir en una habitación fría no parece muy agradable al principio, pero según los expertos tiene muchas ventajas – infórmate de ellas De nuestro próximo artículo.

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