Sin embargo, la oficina central que se ha quedado con nosotros debido a la pandemia de coronavirus ofrece a todos una prueba excepcional para alcanzar sus objetivos. La experta en salud Edina Otvös habló de que, de todos modos, la dieta de los húngaros no suele ser variada y trabajar en casa sólo empeora las proporciones. Como dijo, al mismo tiempo no es imposible lograr un gran avance entre las cuatro paredes, pero para ello hay que ser consciente.
En Nochevieja, casi todo el mundo hace algún tipo de resolución de Año Nuevo, la gran mayoría de las cuales, según la experiencia, están relacionadas con la salud. Esto es esencial porque, lamentablemente, desde el inicio de la pandemia, nuestro nivel de energía no ha ido en la dirección en la que nos sentimos más en forma y más dinámicos.
Desventajas de trabajar desde casa
La orfebre Edina, que Normalmente Su fundador habló de que aunque trabajar desde casa no era un tabú hace unos años, con la llegada del virus Corona primero intentamos aprender sobre ello y luego, con el tiempo, se convirtió por completo en parte de nuestras vidas. Por supuesto, esto también tiene un lado positivo, ya que podemos programar nuestros días de manera más flexible, pero también deja su impronta en todo, ya que nuestra vida social, nuestras compras, nuestra cocina y nuestro ejercicio también deben organizarse de manera diferente.
“Es común que el tiempo de trabajo y el de descanso se confundan, y la rutina diaria cambia tanto que muchas veces no salimos del departamento, por lo que se pueden desarrollar problemas para dormir, se hace difícil alcanzar o mantener nuestro peso ideal y A medida que nuestro sistema inmunológico se debilita, somos menos resistentes a virus y enfermedades. Él dijo.
Los sherpas de la salud han llamado la atención sobre el hecho de que, aunque no se menciona a menudo en el contexto de la oficina en casa, muchas personas no están equipadas para cocinar y una nutrición saludable es simplemente un fracaso. Todos aquellos que votaron por una vida más saludable en 2023 podrán darse cuenta de ello en enero.
«Como asesora de salud holística, veo nuestro cuerpo como un sistema. Considero que el mundo que nos rodea es nuestro alimento principal, y el alimento que termina en nuestro plato es un alimento secundario. Si el principal se echa a perder, no No importa lo que termine en nuestro plato, pero si lo secundario no es suficiente, puede tener el mismo efecto en nuestra calidad de vida. Por supuesto, nadie discute la influencia de los dos entre sí, solo piense en qué y cuánto. comemos cuando estamos bajo estrés. señaló Edina Eötvös.
Una dieta variada es importante
Dijo que hoy en día podríamos pensar que la nutrición moderna es diversa, pero lamentablemente esto es sólo un autoengaño. Según una investigación, de las más de diez mil plantas comestibles que hay en el planeta, utilizamos menos de doscientas como alimento. Además, el 60% de las calorías vegetales que los humanos consumen provienen de sólo tres cultivos: trigo, arroz y maíz. Por eso podemos añadir azúcar procedente de alimentos procesados, harina blanca refinada y aceites vegetales refinados. Estos son los que, si se vuelven dominantes en nuestra dieta, pueden causar mucho daño.
Según el sherpa de la salud, ninguna dieta puede considerarse saludable si no es variada. Por eso esto es principalmente lo que debes esforzarte por lograr en casa.
«Tomemos nuestra lógica campesina común y pensemos en lo siguiente: tenemos una gran superficie de tierra. En esta zona cultivamos la misma planta año tras año, siempre el mismo cultivo. No es necesario ser un agricultor». «El experto sabe cuáles serán las consecuencias: todo el ecosistema sufrirá». «¿Por qué? El suelo se agota, las aves, los insectos y los animales mueren y las enfermedades comienzan a propagarse. A menos que empecemos a envenenarlos con productos químicos para matarlos». Él explicó.
Un plato nuevo cada semana
Agregó que no afirma que ningún alimento pueda proteger contra enfermedades graves, pero si elegimos alimentos integrales y combinamos entre sí ingredientes ricos en nutrientes, tenemos más probabilidades de estar sanos que si elegimos los tres tipos de cereales mencionados. .
Edina Ötvös recomienda que todo el mundo, si quiere salir de la rutina, decida probar un alimento nuevo cada semana como primer paso. El 18 de enero, el Sherpa de la Salud da la bienvenida de nuevo al webinar de Edinaturally a todos aquellos que quieran sentir que nada puede detenerlos y que están bien consigo mismos. Como él mismo dice: Sólo tienes que aprender el secreto de un estilo de vida saludable una vez y afectará toda nuestra vida.
¿Lo leíste?
Siga los artículos de la Guía de Salud A En Google Noticiasel en Facebookque En Instagram O el Gorjeo-¡Yo también!
<المقالة التالية>
¿Cuál es el nivel de colesterol ideal para las personas mayores? Tu cardiólogo te lo dirá
¿Qué es un buscador de síntomas? ¡Comprobador de síntomas gratuito que puede ayudarle a identificar su problema en minutos!
«Quiero ser un aficionado a la televisión. Entusiasta certificado de la cultura pop. Académico de Twitter. Estudiante aficionado».