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Por tanto, no siempre es beneficioso dormir más por la noche.

El sueño es importante para que nos sintamos en forma y saludables, por lo que los científicos buscan constantemente formas de hacerlo científicamente. Ahora, un nuevo estudio de la India sugiere que las horas extra que pasas en la cama no aportan muchos beneficios, especialmente si no se combinan con un buen sueño.

Se examinaron los efectos positivos y negativos

Los investigadores participaron en 452 trabajadores de bajos ingresos en la investigación. El experimento duró un mes en Chennai, India. la Revista trimestral de economía Un estudio publicado en una revista científica encontró que Se prefiere dormir por la tarde a dormir por la noche, al menos para los participantes que duermen muy inquietos por la noche.

No muchos considerarán cuántos factores influyen en el buen sueñoFuente: Pexels

Las mediciones fueron realizadas por profesionales utilizando gráficos: los sensores de movimiento pequeños y portátiles que pueden monitorear los ciclos del sueño se están volviendo cada vez más populares en la investigación científica. El chasis leyó los datos para que las personas involucradas en la investigación durmieran en sus hogares, todo sin equipos adicionales ni configuraciones complejas.

Al mejorar el entorno del hogar, los investigadores pudieron primero aumentar el tiempo de sueño de los trabajadores en aproximadamente media hora.

todas las noches, pero los beneficios para la salud esperados no se materializaron.
Para nuestra sorpresa, estas “intervenciones” del sueño nocturno no tuvieron ningún efecto positivo en los resultados que medimos, como la productividad, la toma de decisiones y el bienestar. – dijo Frank Schelbach, economista del Instituto de Tecnología de Massachusetts (MIT) ScienceAlert Portal científico en línea.

El promedio de horas trabajadas también disminuyó: posiblemente debido a más tiempo en la cama, por lo que hubo menos tiempo para trabajar.

Tampoco se dan las condiciones para dormir

También es importante destacar otras condiciones del estudio. Las partes interesadas durmieron un promedio de solo 5,5 horas por noche antes de que los investigadores pudieran aumentar esto un poco. Al final del mes de prueba, los voluntarios pudieron pasar 38 minutos adicionales en la cama cada noche, lo que equivale a 27 minutos adicionales de sueño por noche. Esta baja eficiencia del sueño evita el llamado sueño profundo y refrescante, que también es importante para la salud en general. Los investigadores observaron que los voluntarios que participaron en el estudio se despertaron en promedio unas 31 veces cada noche.

La cantidad de horas de sueño que necesitamos varía de una persona a otra.Fuente: Pexels

En Chennai, la gente intenta dormir en medio de un gran ruido. Shellbach señaló. A menudo, cuatro o cinco personas duermen en la misma habitación, y es ruidoso y ruidoso, mientras que muchos tratan de relajarse en algunos tramos de la carretera.

Agregó que incluso de noche hace un calor increíble y hay muchos mosquitos. Como se mencionó, existen básicamente todos los factores del sueño potencialmente perturbadores o dañinos en el asentamiento.

No pueden recuperar el ‘tiempo perdido’

También se animó a la mitad de los participantes a dormir durante media hora durante el día, lo que condujo a una serie de resultados positivos: mejora de la productividad, la función cognitiva y el bienestar psicológico. Sin embargo, el tiempo dedicado al trabajo volvió a disminuir:

Los participantes de la investigación no querían o no podían recuperar el tiempo que pasaban durmiendo, a pesar de hacer más trabajo cuando ya estaban trabajando.

Pasa que seguimos durmiendoFuente: pexels.com

Sin embargo, los investigadores dicen que necesitan más estudios de este tipo en los países en desarrollo, Si bien se debe tener precaución en los estudios del sueño en diferentes países y sociedades. Los científicos creen que los estudios futuros deberían centrarse en la calidad del sueño en lugar de la duración del sueño.

Además, creen que también deben tenerse en cuenta factores psicológicos como el estrés y la ansiedad que suelen experimentar las familias de bajos ingresos.

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