Descansar y dormir lo suficiente es sumamente importante para poder comenzar el día con energía y descansar lo suficiente al día siguiente. Pero esto no es fácil si uno se despierta con frecuencia por la noche, en parte debido al estrés.
Sin embargo, un estudio reciente encontró que beber dos tazas de té al día puede ayudarte a sentirte menos estresado y dormir mejor..
El estudio, que analizó 33 cosas diferentes, incluidos ocho ensayos en humanos, fue un Comité Asesor del Té (Pestaña) hecha. Se ha descubierto que varios tipos de té pueden mejorar la calidad del sueño y controlar el estrés. Estos incluyen el té negro estándar, el té inglés clásico, así como el té verde, la manzanilla alemana, la lavanda, la rosa, el jazmín y la pasiflora.
Dr. Tim BondEl autor del estudio dijo:
Nuestra investigación ha descubierto que una sorprendente cantidad de tés diferentes pueden reducir el estrés y conducir a un mejor sueño y relajación. Los tés de hierbas probablemente sean más conocidos por sus efectos calmantes, pero los estudios también confirman que el té verde, un té típico británico, puede tener el efecto de beber tan solo dos tazas al día.
Dormir menos de seis horas aumenta el nivel de proteína C reactiva, lo que indica que el cuerpo está combatiendo infecciones. Los niveles de gamma-glutamil transferasa, que indican daño hepático, también aumentan en más de un 10% debido a la falta crónica de sueño. Estos tienen graves consecuencias para la salud. – Sobre eso Jill Jenkins El doctor A habló. para el espejo.
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