Un estilo de vida saludable se ha convertido en un tema importante hoy en día. En la llamada sociedad del bienestar, la obesidad es un problema muy grave. Uno encuesta 2021 Hungría ocupó el quinto lugar en comparación con otros países del mundo. El resultado es realmente alarmante. Este resultado se puede atribuir a muchas razones, desde una mala nutrición hasta la falta de ejercicio. Este artículo no pretende discutir lo primero, pero podemos encontrar fácilmente una solución a la falta de ejercicio en nuestra vida diaria.
La forma más sencilla es empezar caminando con regularidad y luego corriendo, o una combinación de ambos. ¡No tienes que pensar en correr una maratón desde el principio! Para los principiantes lo ideal es, por ejemplo, bajarse del transporte público antes de ir al trabajo y caminar el resto del camino. Si podemos superar el odio que causó que Cooper corriera en las clases de educación física, ¡aquí hay algunas ideas interesantes sobre por qué elegimos correr!
Eficiencia
Correr es una forma muy eficaz de controlar el peso y reducir la grasa corporal. Durante un entrenamiento de carrera promedio, podemos quemar una gran cantidad de calorías. Esto le ayuda a perder peso y mantener su peso. Además, correr aumenta el metabolismo, lo que puede ayudar a prevenir problemas de peso a largo plazo.
Factores espirituales
Los efectos beneficiosos no se limitan a la salud física. Correr regularmente también tiene un efecto positivo en la salud mental. Durante el ejercicio, el cuerpo secreta endorfinas, que mejoran el estado de ánimo y la felicidad. Esta «hormona de la felicidad» natural puede ayudar a combatir el estrés y la depresión. Además, la calidad de nuestro sueño mejora significativamente gracias a la producción continua de esta hormona.
Un día gris y triste a menudo deja a una persona deprimida. Si fuéramos constantes con nuestro plan de ejercicio, saldríamos a correr un día como este, ya sea en pista cubierta o al aire libre. No importa el clima que haga afuera, siempre es posible correr si te vistes apropiadamente. Puede surgir la pregunta: ¿Cuál es el código de vestimenta adecuado? Los factores más importantes no son más que la comodidad y tener un calzado que sujete adecuadamente nuestros pies. Si recién nos iniciamos en este deporte no necesitaríamos invertir una gran cantidad de dinero. Podemos elegir eso fácilmente Del periódico de descuentos de Aldi De ropa de calidad adecuada. También puedes elegir algo para hacer deporte entre nuestra ropa divertida y ligeramente gastada.
Aumentar la confianza en uno mismo
A largo plazo, correr puede ser una herramienta ideal para aumentar nuestra confianza en nosotros mismos. Cuando iniciamos esta actividad, podemos fijarnos objetivos a largo plazo, más pequeños o más grandes, mediante los cuales podemos mejorar. Objetivos alcanzados y Nuestro trabajo continuo Mejora la confianza en uno mismo y este crecimiento puede transferirse positivamente a otras áreas de nuestra vida.
Si nos inspira a comparar nuestro desempeño con el de otra persona, hoy en día podemos hacerlo fácilmente. Casi en todas las épocas del año se celebran competiciones de carreras de distancias mayores o menores. Varias empresas importantes también han notado la popularidad de estos números, razón por la cual un concurso ha recibido una cantidad significativa de patrocinio en los últimos años.
Además, se puede correr con un fin benéfico, todo ello con la sensación de que hemos hecho algo útil para la sociedad.
Correr brinda otra oportunidad para la reflexión y la contemplación. Muchos corredores encuentran tranquilidad mientras corren y armonía consigo mismos. Durante un período de calma, tenemos la oportunidad de procesar nuestros pensamientos y encontrar soluciones a nuestros problemas.
Es importante recordar que correr también tiene riesgos y es importante seguir prácticas de carrera seguras, especialmente si eres principiante. No olvidemos la importancia de los ejercicios de calentamiento y de estiramiento, ya que ambos contribuyen a reducir los dolores musculares y articulares tras accidentes y correr.
En definitiva, correr es una forma sencilla y eficaz de vivir una vida más sana y feliz. Sus efectos beneficiosos tanto para nuestro cuerpo como para nuestro espíritu hacen del running una excelente elección.
«Quiero ser un aficionado a la televisión. Entusiasta certificado de la cultura pop. Académico de Twitter. Estudiante aficionado».