Los mejores emprendedores del mundo empresarial confían en estas técnicas que ayudan a aliviar el estrés

El estrés es uno de los mayores enemigos del hombre moderno. No basta con que el mundo moderno se haya vuelto más interconectado y complejo. En el entorno de la década de 2020 lleno de crisis sociales, económicas y geopolíticas, se ha vuelto mucho más fácil para las personas caer en las garras de una sensación asfixiante de desesperación.

Independientemente de si el afectado es una persona común y trabajadora o un multimillonario que tiene el futuro de la Tierra en sus manos, el estrés, si supera al individuo, tarde o temprano destruirá la calidad de vida y sacudirá la salud física. también. Por supuesto, los superricos también están expuestos a sus desafortunados efectos.

Bill Gates, Mark Zuckerberg y Warren Buffett ya han experimentado lo que es tener olas rompiendo sobre sus cabezas. Sin embargo, los grandes empresarios del mundo empresarial no consideran que el estrés sea un obstáculo, sino más bien un desafío.

Entonces casi todos lo desarrollaron. Pulido a la perfección Su tecnología para aliviar el estrés. Puedes pensar, con razón, que estos métodos son inútiles para la persona promedio, pero lo cierto es que las personas adineradas recurren a los trucos más simples cuando necesitan desestresarse.

Bill Gates pasa las páginas de su libro favorito

El fundador de Microsoft, de 68 años, pasa casi todas las tardes leyendo. como previamente Reveló que para él, esta es una parte importante de su ritual a la hora de dormir. Gates está obsesionado con los artículos de tenis, pero las memorias del cofundador de Nike, Phil Knight, Show Dog, también se encuentran entre sus favoritas. Para el empresario y filántropo de fama mundial, la lectura no es sólo una experiencia intelectual, sino una especie de puerta de entrada a la calma y la paz. Según estudios Además del efecto reductor del estrés de la lectura, también eleva la inteligencia emocional y la empatía a un nivel superior.

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Warren Buffett encuentra consuelo en la música

Al director general de Berkshire Hathaway también le encantan los libros significativos y entretenidos, pero cuando se trata de aliviar el estrés, a menudo prefiere «escaparse» con la música. Este inversor bursátil de 93 años toca el ukelele y cada vez que lo toca, tanto él como su entorno se llenan de serenidad y buen humor. Científicos de la Universidad de California Con sus estudios previos Confirmado: reproducir música es en realidad un gran antídoto contra el estrés.

Jack Dorsey se desahoga

El cofundador de Twitter y director ejecutivo de Square se pone sus zapatos para correr todas las mañanas para comenzar el día con una carrera de 6 millas. La ventaja indiscutible de este método es que si bien alivia eficazmente el estrés acumulado, te da energía y también puede ayudarte a perder kilos de más. Si no tienes tiempo para comenzar el día con una carrera larga y agotadora, incluye un entrenamiento de 10 a 20 minutos en tu rutina matutina. segun la ciencia La actividad física cambia el funcionamiento del cerebro, por lo que hay menos posibilidades de que la ansiedad inhiba algunas funciones cerebrales.

Mark Zuckerberg se lanza a los deportes de combate

El fundador de Facebook también sigue una estrategia similar a la de Dorsey, pero en lugar de correr, elige una actividad un poco más compleja y emocionante. Recientemente, Zuckerberg se ha sentido fascinado por los deportes de combate, precisamente porque estas formas de actividad física liberan mucha testosterona, aumentan la confianza en uno mismo y, según el empresario, son excelentes para moldear el cuerpo y el espíritu. Por cierto, es el favorito del director de la empresa Meta. Jiu Jitsu brasileño JIU.

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