La soledad puede empeorar el dolor y aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular

Además, puede aumentar el riesgo de demencia, contribuir a la muerte prematura e incluso desencadenar procesos inflamatorios.

Los sentimientos de soledad son casi inevitables durante nuestra vida por un período más largo o más corto. Una nueva situación, una mudanza, un cambio de trabajo significan que nuestras relaciones sociales anteriores han cambiado. Sin embargo, también están aquellos para quienes la soledad no es solo una condición temporal sino una parte inherente de su vida diaria. Los hallazgos científicos ya han proporcionado pruebas suficientes de que una forma crónica de aislamiento social puede tener un efecto perjudicial para la salud. Aunque aún no se conoce del todo la relación entre la soledad y la salud física y mental, la verdad de los siguientes hechos está fuera de toda duda.

1. Afecta al cerebro de forma similar al dolor físico

Según el descubrimiento revolucionario de la psicóloga social Naomi Eisenberger hace veinte años, la exclusión de un grupo social es La soledad opera en la misma zona del cerebro que el cuerpo dolor. Desde un punto de vista evolutivo, la interpretación de esto es que pertenecer al grupo – la tribu significa seguridad, comida y un lugar para vivir, y la exclusión implica un grave peligro.

Hoy, la soledad y el aislamiento pueden desencadenar procesos de supervivencia, junto con las señales de dolor que señalaron el peligro para nuestros antepasados. En los cuerpos de las personas crónicamente solitarias, el nivel de la hormona del estrés cortisol es más alto por la mañana que en las personas con buenas relaciones sociales, y no alcanza un punto de descanso completo hasta la noche.

2. También puede ser responsable de nuestra falta de sueño

Según una investigación de 2011, las personas que se sienten solas son más nocturnas. más de dificultad para dormir ellos sufren. Curiosamente, según los hallazgos, lo sola que se siente una persona tiene un mayor impacto en la calidad del sueño que el aislamiento objetivo, sin importar cuántas conexiones sociales tenga.

3. Puede aumentar el riesgo de demencia

Según un estudio holandés de más de 2000 personas, las personas que reportaron sentirse solas (sin importar si vivían con familiares o cuántos amigos tenían) se vieron más afectadas personalmente por la demencia que aquellas que vivían solas. Según los investigadores Estar solo aumentó el riesgo de demencia en un 64 por ciento. Sin embargo, es importante tener en cuenta que esto no implica necesariamente una relación de causa y efecto, y creo que también es concebible que sean los cambios de humor que acompañan a la demencia los que pueden conducir al aislamiento y la soledad.

4. Puede contribuir a la muerte prematura

Numerosas investigaciones también han llegado a la conclusión de que la soledad puede tener consecuencias muy graves. En uno se examinaron cuarenta y cinco mil personas mayores de 45 años con enfermedades cardíacas o de alto riesgo. según sus resultadosque vivían solos, tenían más probabilidades de morir Tener un ataque al corazónY Apoplejíaen o en una complejidad diferente a aquellos con mejores conexiones sociales.

En el otro estudio, entre los participantes mayores de sesenta años, los que Se sentían solos, aislados o excluidos en su comunidad, incluso si no viven solos.

5. Puede rompernos el corazón, literalmente

En el caso de las personas crónicamente solitarias, hay cambios genéticos infecciones operaciones iniciadas, Aparece a partir de una investigación de 2011. A largo plazo, las respuestas inflamatorias pueden provocar enfermedades cardíacas y cáncer. Aunque la relación de causa y efecto en este caso no es del todo intuitiva, según el autor del estudio, Stephen Cole, tomar medicamentos antiinflamatorios puede estar indicado para quienes informan sentirse solos durante un período prolongado.

Por lo tanto, es importante ver que la soledad y el aislamiento comienzan con cambios desfavorables tanto física como mentalmente. Vale la pena luchar porPara el eficaz funcionamiento de nuestras relaciones sociales y buscar apoyo social dentro de nuestra comunidad. Mire a su alrededor en busca de clubes comunitarios, grupos de apoyo o círculos recreativos: puede encontrar nuevos amigos al alcance de la mano.

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