La salud en la vida cotidiana – Trade Journal

Un estilo de vida saludable significa cosas diferentes para cada persona y no se trata sólo de comer. Además, estar sano puede ser importante en la vida diaria incluso si comer no es realmente el objetivo. ¿Existe un estilo de vida saludable y, de ser así, en qué se diferencia de alguien que piensa que se preocupa por su salud? ¿Cómo se manifiesta esto en la vida cotidiana?

El artículo es del Journal of Commerce 2024/5. Se puede leer en su versión.

Autor invitado:
Adrián Dorogi
Gran investigador
NMS Hungría

5Nuestra encuesta representativa de 00 personas reveló que el 10% considera que su estilo de vida está centrado en la salud. Sin embargo, un número mucho mayor de personas, el 37%, considera que la atención sanitaria es especialmente importante en su vida diaria. Son personas preocupadas por su salud cuyas vidas no giran en torno a la salud, pero que son especialmente conscientes de las cuestiones que afectan a su salud.

Comparado con toda la muestra, entre los interesados ​​en la salud hay un mayor porcentaje de mujeres, entre 46 y 65 años, y padres con hijos, lo que muestra claramente los impulsores más importantes del interés por la salud: el inicio de los problemas de salud. El grupo de mediana edad o el deseo de prevenirlo, el deseo de los niños de llevar un estilo de vida saludable, criar y cuidar una familia..

¿A los jóvenes no les interesa la salud?

La proporción de personas de entre 18 y 45 años, adultos solteros y parejas jóvenes sin hijos es significativamente mayor entre quienes llevan un estilo de vida centrado en la salud que entre toda la muestra.. Los adultos jóvenes preocupados por su salud parecen sentir que éste es un estilo de vida más que los padres de mediana edad.

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¿Cuál es la diferencia entre un estilo de vida centrado en la salud y una concienciación sobre la salud?

En el caso de ambos grupos de estilos de vida, en comparación con la media, la proporción de quienes se preocupan por una dieta equilibrada y rica en nutrientes, consumen una ingesta adecuada de líquidos y toman suplementos nutricionales y vitaminas es mucho mayor.. Son ellos quienes evitan adicciones nocivas, como fumar o beber alcohol..

En comparación con el promedio, ambos grupos tienen un porcentaje más alto de quienes hacen ejercicio regularmente, se aseguran de dormir lo suficiente y se esfuerzan conscientemente por mantener y mejorar su salud mental.. Un estilo de vida saludable no se trata sólo de la salud de nuestro cuerpo y alma, los miembros de este grupo también prestan más atención a su medio ambiente y a la sostenibilidad..

¡El movimiento no es lo mismo que el ejercicio!

Una parte esencial de un estilo de vida saludable es el mantenimiento del cuerpo y el ejercicio regular.. Para las personas que llevan un estilo de vida saludable, el movimiento suele significar ejercicio.. Mucha gente va al gimnasio o a la piscina o elige algún tipo de ejercicio que pueda realizarse en casa o al aire libre.. El ejercicio también es importante para las personas preocupadas por su salud, pero esto significa hacer menos ejercicio y, en lugar de ello, optar por formas diarias de ejercicio como caminar, hacer senderismo, pasear perros, hacer jardinería o pasar tiempo con los niños en el patio de recreo..

¿Quién considera qué es saludable en nutrición?

Entre los que viven como estilo de vida y los que son conscientes, es mayor el porcentaje de los que eligen una dieta puramente vegetariana o vegana, se preocupan por el consumo de azúcar y fibra, los métodos de cocción suaves que utilizan menos grasas y están abiertos a cosas nuevas. e información sobre nutrición saludable..

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Lo que hacen aún más quienes lo viven como estilo de vida: utilizan expertos, calculadoras y aplicaciones para elaborar su dieta y planificar el menú con antelación, y cada vez más personas eligen alternativas más saludables de comidas y snacks..

La mayoría de personas que hacen ejercicio habitualmente no consumen ningún producto especial recomendado específicamente para la práctica deportiva, creen que pueden aportar todos los nutrientes necesarios con sus comidas.. Se podría pensar que alguien que tiene mucha confianza en la comida comería de manera diferente a la persona promedio.. Sin embargo, no vimos tal correlación en los resultados: aquellos que creen que sus comidas proporcionan todos los nutrientes necesarios prestan atención a las mismas cosas en sus comidas que el promedio, es decir, el consumo de azúcar y fibra, la ingesta de líquidos y los métodos de cocción suaves..

El 38% de los deportistas habituales consume algún producto especial, y la mayoría lo hace de forma habitual y diaria, y no específicamente durante o después del ejercicio..

¿Es la familia la base de la salud mental?

Sólo el 28% se preocupa conscientemente por mantener la salud mental (este porcentaje es del 55% entre quienes llevan un estilo de vida saludable), pero el 96% intenta relajarse y recargar energías durante la vida diaria.. El 53% de los participantes recuperan su energía pasando tiempo con su familia, y casi la misma cantidad son los que pueden apagar la mayor parte del tiempo frente a la pantalla. Casi la mitad de ellos pasa tiempo al aire libre, por ejemplo.. Paseando al perro, haciendo jardinería y el 37% se da tiempo y desconecta. Para quienes llevan un estilo de vida saludable, además del tiempo pasado en familia o frente a la pantalla, los amigos y los programas culturales también son relajantes..

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Un estilo de vida saludable no depende sólo del individuo

En general, nuestra investigación sugiere que el estilo de vida saludable y la conciencia de la salud no son sólo términos de moda o quimeras, sino objetivos reales y alcanzables que muchas personas incorporan con éxito en su vida diaria de diferentes maneras.. Las diferencias entre estilos de vida centrados en la salud y conscientes de la salud, así como los diferentes enfoques de los diferentes grupos demográficos, resaltan que una vida saludable puede ser diversa y personal..

Comprender los vínculos entre el ejercicio, la nutrición y la salud mental es clave para hacer que los estilos de vida saludables sean accesibles para todos.. El mercado y la sociedad deben prestar atención a estas tendencias para brindar apoyo y medios adecuados para alcanzar un estilo de vida saludable, ya que no es sólo una elección individual, sino también el resultado de un esfuerzo comunitario que contribuye al bienestar de la sociedad. . toda la comunidad. //

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