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La obesidad ya es una nueva palabra pandemia

“Vivimos en un mundo loco. Nuestro estilo de vida, el estado de ánimo social, los anuncios, las ofertas de los supermercados, la indiferencia de la gente en los países civilizados, todo esto hace que la obesidad comience a convertirse en una pandemia. El mundo está engordando y empeorando, pero lo peor : los niños están engordando “, señala. El consultor de nutrición Miro Vesselo señala que el abuso infantil es ahora un fenómeno común, que no solo es ridículo sino alarmante. La Organización Mundial de la Salud (OMS) considera actualmente la obesidad como el mayor problema de salud. Controla aproximadamente 155 millones de niños y adolescentes.

Estamos aislados

Especialmente al comienzo de la pandemia, pidió específicamente a las personas que se quedaran en casa, lo que originalmente las autoridades tenían la intención de mantenerse alejados de comunidades y eventos más grandes. Nadie dijo que no debiera hacer ejercicio, pero algunos hicieron literalmente la llamada de “quedarse en casa”, y hubo familias que apenas se habían mudado del apartamento durante meses. Como resultado, las peleas entre miembros de la familia, las peleas, los divorcios, el alcoholismo, la violencia doméstica se multiplicaron y muchos se volvieron obesos. Las restricciones contra la epidemia también han tenido un efecto perjudicial sobre la salud de los niños. Durante el aprendizaje a distancia, los niños se sentaron durante horas frente a la computadora, no hubo lecciones de gimnasia, los gimnasios cerraron y el estrés durante la cuarentena se trató con muchos dulces y papas fritas. Esto no solo ha resultado en un aumento de peso, sino que cada vez más niños encuentran una mala postura, escoliosis y otros problemas ortopédicos. Además, mucha gente vive más relajada durante las vacaciones de verano que durante el horario escolar, hay más dulces y menos deportes activos.

Diez en punto es saludable

“Vale la pena pensar en cómo podemos desarrollar una alimentación saludable y deportes activos para nuestros hijos, después del período de verano, así como el aprendizaje. Poco después del inicio de clases, Regina Johasz, empleada del portal de comunicación Blue Silver Press, dijo, aunque requiere más atención por parte de los padres. Según el preparador físico Balázs Czanik, la responsabilidad de la familia en esta área es enorme: se debe poner más énfasis en el deporte y la alimentación para los escolares, y la forma más conveniente es dar un buen ejemplo, porque si el niño ve que los padres están activos Y preste atención a su alimentación, y al patrón que seguirá más adelante. Es recomendable empacar té saludable en su mochila escolar, comer tantas verduras y frutas como sea posible, evitar los carbohidratos refinados también como azúcar y harina blanca. En lugar de las diez de la mañana, no le demos dinero a un niño para que compre algo en una escuela buffet porque mucha gente lo gasta en paletas heladas, papas fritas, hamburguesas y cola. En cambio, haga un sándwich con productos horneados de trigo integral, fruta en rodajas, frutos secos y semillas, y galletas Enlace de arrecife de avena, etc. Una comida bien organizada también tendrá un efecto positivo en el rendimiento de los niños en la escuela.

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Información

La obesidad (obesidad) es una afección en la que el cuerpo almacena grasa hasta tal punto que es dañina para la salud y puede provocar una reducción de la esperanza de vida y una serie de problemas de salud. Una persona con un índice de masa corporal (IMC) superior a 30 kg / m2 se considera obesa. El índice de masa corporal es el producto del peso en kilogramos y el cuadrado de la altura en metros.

Según la Organización Mundial de la Salud, la principal causa de la obesidad es el “lavado de cerebro” en forma de anuncios de alimentos ricos en grasas y azúcar, y los jóvenes no están suficientemente informados sobre los peligros de estos productos. Durante la pandemia, esto ha ido acompañado de falta de ejercicio. Otros factores que contribuyen a la obesidad son: – Comidas altas en calorías, los niños consumen más calorías de las que queman – Malos hábitos alimenticios – por ejemplo, muchas personas mastican en situaciones estresantes o aburridas, pero las recompensas dulces también son dañinas – Muchos niños juegan menos y menos al aire libre, pocas personas pasan activamente su tiempo libre – faltan modelos parentales adecuados – si los padres son inactivos o propensos a la obesidad, es probable que sus hijos sean iguales – predisposición genética – la obesidad también puede ser un problema enfermedad genética – cambios hormonales Y el tratamiento de algunas dolencias secundarias – esto se aplica a la parte de los que tienen sobrepeso.

Las personas que están ganando peso lentamente, sus órganos internos están cubiertos por una capa cohesiva de grasa, lo que ejerce mucha presión sobre el cuerpo y, tarde o temprano, pueden desarrollarse problemas circulatorios, digestivos, cardiovasculares y de diabetes. Además, los adolescentes con sobrepeso son propensos a la depresión, el estrés y la poca confianza en sí mismos, lo que también afecta su vida posterior. La obesidad aparece ya en la adolescencia y las niñas pueden menstruar antes. Los niños más perfectos miden entre 1 y 2 cm más y a menudo se les ridiculiza y se burla de ellos, lo que puede dañar su desarrollo mental. El 80% de los niños con sobrepeso nunca superan los problemas asociados con la obesidad.

cocina de la escuela

Un tercio de los niños no almuerza en el comedor escolar. Algunos no se anuncian en absoluto, pero muchos van a almorzar oficialmente, pero simplemente se divierten, toman la comida tal cual, prefieren comprar algo en el buffet, o en la tienda de comestibles cercana, o elegir comida rápida si es posible. El Ministerio de Educación también notó este fenómeno y decidió que era hora de adaptarse a las tendencias alimentarias modernas. Según los expertos, la base de una buena salud es la prevención y un estilo de vida saludable para los niños, lo que significa no solo más movimiento, sino también un equilibrio entre la ingesta y el gasto energético. Por lo tanto, el ministerio está tomando medidas para aumentar el atractivo de los alimentos preparados en las cocinas escolares y se utilizarán procedimientos modernos en los comedores. “La escuela es un entorno de vida natural en el que podemos formar estilos de vida saludables para nuestros niños a través de una nutrición adecuada”, dijo Branislav Groling, Jefe del Ministerio. Como primer paso, está previsto revisar la lista de ingredientes que se pueden utilizar en las escuelas y la biblioteca de recetas oficial de la escuela, y adaptar las recetas a los resultados de las últimas investigaciones científicas y las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud y la Consejo Europeo. “Por ejemplo, habrá menos bebidas dulces, azúcar, carnes ahumadas y fritas, salchichas y despojos, alimentos semielaborados y congelados, pero más productos horneados hechos con granos integrales y muchas frutas y verduras”, agregó Germila. Halgasova, miembro del Comité de Agricultura de la Cámara.

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El segundo paso es modernizar las cocinas escolares. A tal efecto en el periodo anterior se destinaron 2,75 millones de euros y se renovaron 570 restaurantes.

El tercer paso es capacitar al personal de cocina de la escuela. “Con la ayuda del Centro Metodológico y Educativo, nos preparamos para la capacitación en alimentación saludable”, enfatizó Gröhling.

Además, el ministerio está lanzando una campaña destinada a promover el deporte. “Los niños pasan gran parte de su vida en la escuela y se sientan mucho en los pupitres de la escuela. Para un tercio de los estudiantes, la clase de gimnasia es la única actividad deportiva. A medida que la obesidad se vuelve más prevalente y los jóvenes tienen un nivel muy bajo de conciencia y capacidad de ejercicio, hemos desarrollado un nuevo concepto basado en el principio de escuela activa: las competencias. El objetivo es crear oportunidades para que los niños se ejerciten antes, durante y después de la enseñanza ”, afirmó Ivan Hussar, Ministro de Estado de Educación a cargo. de deportes.

¿Para librar al niño de la obesidad?

La solución más eficaz es la prevención. Si vemos que nuestro bebé puede perder algunos kilos, no espere a que esté demasiado gordo, ¡sino reformule su dieta y haga ejercicio con él regularmente!

Si su plántula ya tiene sobrepeso o grasa según el IMC, debe comenzar el tratamiento. Es mejor pedir la opinión de su médico o dietista, pero hay algunas reglas básicas a seguir:

– Necesitas moverte más – Descubrir un movimiento que podamos hacer con el bebé lo motivará mejor.

– come menos – Desayuno, brunch, brunch, merienda, cena y ¡suficiente! ¡No tienes que seguir comiendo bocadillos en el medio!

– ¡Comer comida sana! – Incluya alimentos saludables y bajos en calorías en la dieta de su hijo, como pastas integrales y productos horneados, ¡y reemplace los dulces con frutas secas y semillas! ¡Haga partituras deliciosas, atractivas y saludables para sus hijos! Si lo llevan fuera de casa para comer, es menos probable que se llene de alimentos poco saludables durante el día y compre dulces en el buffet.

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¡Reduzcamos el consumo de comida chatarra! – ¡Asegurémonos de que nuestro hijo vaya a almorzar en la escuela o no coma comida rápida en lugar del almuerzo! ¡Intentemos averiguar si reemplaza las diez en punto con dulces o papas! ¡Necesitamos que nuestro hijo coma un almuerzo regular con regularidad!

¡Reduzcamos el azúcar! – ¡Los refrescos dulces deben reemplazarse con agua limpia o té de frutas sin azúcar y limitar los dulces!

– Derecho a votar – No le prohíba a su hijo que vea anuncios que promocionen alimentos y bebidas con alto contenido calórico, sino enséñele que, aunque todo esto puede ser delicioso, no es saludable y puede dañarlo específicamente.

– ¡Hablemos mucho! – Siempre que sea posible, ¡hable con su hijo sobre la alimentación saludable! Vamos a contarle vueltas y vueltas, ¡algún día lo recordará!

La dieta radical no es la respuesta. ¡Evite las dietas estrictas y el ayuno! Esto puede ser perjudicial para el bebé en desarrollo y puede conducir a hábitos poco saludables.

– ¡Demos un buen ejemplo! – ¡Comamos saludablemente y hagamos mucho ejercicio! ¡Lleve a los niños a andar en bicicleta, correr, jugar a la pelota, caminar y nadar juntos! ¡Estemos mucho al aire libre, pero también hagamos deporte juntos en casa!

– ¡Televisión y menos computadoras! – Si nuestro hijo tiene sobrepeso, no lo deje moverse demasiado, ¡mire la televisión, la tableta o la computadora!

¡Menos presión! – ¡No sobrecargues a los niños con demasiados episodios y capítulos especiales! Muchos equilibran los niveles más altos de estrés con bocadillos, especialmente dulces.

(UPS)

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