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La mitad de la comunidad se ha visto sometida a mucha más presión durante el último año.

Salud mental durante la pandemia: la mitad de la sociedad sufrió un estrés mucho mayor el año pasado

Ha pasado más de un año desde que el mundo luchó contra la pandemia de Coronavirus. Las enfermedades y las medidas también han tratado de mejorar la salud mental de las personas, y la investigación lo ha demostrado desde el estado viral. Ensayo de la semana.

Según la definición de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud mental es una parte integral de la salud. Este concepto no solo se refiere a la ausencia de enfermedad mental, sino que también se refiere a un estado de bienestar en el que el individuo es consciente de sus propias habilidades, es capaz de lidiar con las presiones de la vida y es capaz de funcionar productivamente y en de alguna manera contribuir a la sociedad.

La carga psicológica de la epidemia

A principios de la primavera de 2020, Kathryn K. Etman y sus colegas demostraron que los estadounidenses experimentan síntomas de depresión tres veces más. Mark E. Según Czeisler y sus colegas, este año hay cuatro veces más síntomas de depresión, tres veces más síntomas de ansiedad que el año pasado, y las tasas de suicidio entre los estadounidenses se han duplicado. El equipo de Koyan Wang también encontró resultados disuasorios al examinar la población china: una sexta parte de los chinos sufre depresión y un tercio sufre de ansiedad severa.

Los números también son importantes entre los europeos. Según P. Winkler, la depresión mayor y las tendencias suicidas en los checos se han triplicado y la ansiedad parece haberse duplicado. La investigación italiana y española también arrojó resultados similares, con una encuesta en línea de varios países, incluidos Hungría, Pakistán e Inglaterra, que muestra que la mitad de los encuestados informaron experimentar ansiedad y estrés, y casi el 60 por ciento experimentaron síntomas de depresión. Según la Organización Mundial de la Salud, la depresión es la principal causa de muerte entre los trastornos mentales y el suicidio es la segunda causa principal de muerte entre las personas de entre 15 y 29 años.

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Un estudio publicado por Sophia Baba y sus colegas en mayo de 2020 informa que casi el 40 por ciento de los trabajadores de la salud experimentan trastornos del sueño y una cuarta parte sufre ansiedad y depresión. Esto, junto con numerosos estudios, respalda el hecho de que las personas que trabajan en el cuidado de la salud durante una pandemia son el grupo principal en riesgo de suicidio. Además, el principal factor de riesgo es para aquellos que ya padecían trastornos mentales antes de la pandemia, ya que luchan por hacer frente a la carga de la vida cotidiana.

¿Cómo combatimos el estrés?

Aproximadamente la mitad de la sociedad tiene más probabilidades de experimentar estrés en estos días, por lo que podría ser útil hablar sobre cómo lidiar con el estrés también. Después de Lazarus y Folkman, la psicología tiene dos estrategias principales de afrontamiento, las llaman estrategias de afrontamiento centradas en las emociones y centradas en el problema.

Cuando una persona usa una estrategia de afrontamiento centrada en el problema, a menudo está activa, aborda la raíz del problema y trata de eliminar o evitar la fuente del estrés en sí. Este es el caso, por ejemplo, cuando estudiamos para un examen con anticipación, evitando así el estrés de no tener tiempo para prepararnos.

En un estado de afrontamiento centrado en las emociones, el individuo quiere eliminar y aliviar la experiencia negativa que causa el estrés. Los ejemplos incluyen políticas de avestruz (en cuyo caso ignoramos las cosas que nos rodean) o situaciones en las que no podemos cambiar nuestras circunstancias.

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Es importante darse cuenta de que las dos estrategias de afrontamiento no son mutuamente excluyentes y pueden aplicarse en paralelo. A la luz de esto, es importante examinar nuestras vidas y comprender cuál es la verdadera fuente de estrés y los patrones de afrontamiento que usamos. ¿Podemos hacer esto para eliminar la fuente de tensión? Si no es así, podemos intentar enmarcar nuestros sentimientos. Grabar, por ejemplo, puede ser útil: poner los pensamientos y sentimientos en un papel promueve la autorreflexión y nos da espacio y tiempo para crear cosas para las que no tenemos tiempo durante las prisas de la vida cotidiana. Pasar tiempo en Internet también aumenta su mal humor, y es posible que desee probar una desintoxicación en línea.

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atv.hu

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