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La memoria espacial se puede mantener corriendo, la memoria episódica caminando

Es casi de conocimiento común que el ejercicio físico mejora no solo la salud física general, sino también el bienestar cognitivo y mental, por ejemplo, mantiene fresca la memoria. Sin embargo, los últimos hallazgos de los investigadores de la Universidad de Dartmouth también sugieren que existen vínculos mucho más sutiles entre la intensidad del ejercicio y la memoria de lo que pensábamos anteriormente, se informó el jueves. STATnoticias.

Los investigadores estudiaron la relación entre la actividad física y la memoria en los usuarios de relojes inteligentes Fitbit. Se pidió a un total de 113 personas que compartieran sus datos de ejercicio del año anterior con los investigadores, respondieran algunas preguntas sobre su salud mental y completaran algunas pruebas de memoria. Los investigadores esperaban que aquellos que hacían más ejercicio tendrían mejores resultados con respecto a la salud mental y la memoria, pero los resultados resultaron ser mucho más precisos que eso. Resultadospublicado el mes pasado en la revista Scientific Reports.

Foto: Fortepan / Zoltán Lencse

los datos Incluía los pasos diarios, la frecuencia cardíaca promedio y cuánto ejercicio hacía el usuario a una intensidad diferente. Las pruebas de memoria midieron el rendimiento de la memoria episódica, el tipo de memoria que usa el cerebro para registrar eventos como lo que hicimos ayer. Operación de memoria espacial, que es conveniente para recordar ubicaciones; con la ayuda de esto, recordamos dónde estaba estacionado el automóvil en el estacionamiento de Tesco. Finalmente, los investigadores también evaluaron la memoria asociativa, es decir, la capacidad de establecer conexiones entre conceptos u otros recuerdos con éxito.

En general, aquellos que habían sido más activos el año anterior obtuvieron mejores resultados en las pruebas de memoria, pero resultó que diferentes tipos de ejercicio entrenaron mejor diferentes tipos de memoria. Los participantes que hacían ejercicio a menudo a una intensidad media se desempeñaron mejor en las pruebas de memoria episódica, mientras que los que hacían ejercicio a una intensidad alta tendían a mejorar su memoria espacial.

También se debe tener en cuenta que los participantes que hicieron deportes de alta intensidad también informaron niveles más altos de estrés, mientras que aquellos que eligieron formas de ejercicio menos intensas tuvieron tasas más bajas de síntomas de ansiedad y depresión.

Según Jeremy Manning, autor principal del estudio y profesor asistente de psicología e investigación del cerebro en la Universidad de Dartmouth, puede llegar un momento en que los médicos prescriban deportes específicos para el entrenamiento de la memoria, al igual que se prepara un plan de entrenamiento especial para quienes quieren correr. un maratón.

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