La investigación: esta dieta puede ayudar a prevenir la demencia

Para probar esto, se analizaron los datos de más de 60.000 personas durante 9 años, y durante este tiempo 882 personas presentaron síntomas.

Algunas formas de demencia afectan a 55 millones de personas en todo el mundo, pero lamentablemente actualmente no existe una cura y no existe una forma segura de prevenirla, pero la investigación ha proporcionado información interesante sobre este tema.

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Porque resulta que quienes siguen la dieta mediterránea tienen un 23% menos de posibilidades de desarrollar demencia, en comparación con quienes no se alimentan de acuerdo a estos principios, CNN de su informe.

Más de 60 mil personas participaron en la investigación y los científicos analizaron sus datos durante 9 años. Durante este tiempo, 882 británicos e irlandeses de 40 a 69 años que fueron diagnosticados con demencia también tuvieron que completar dos cuestionarios sobre su dieta.

Se requerirá más información

Susan Mitchell, jefa de política de Alzheimer’s Research UK, reconoce que hay mucha evidencia de que llevar una dieta sana y equilibrada puede ayudar a reducir el riesgo de deterioro cognitivo.

Luego agregó que los nuevos hallazgos ayudan a ampliar el panorama, pero se necesita más investigación para revelar si estos beneficios también se aplican a otras comunidades, lo que significa que no se pueden hacer declaraciones claras sin esto.

el Inicio de información Según la dieta mediterránea, la dieta mediterránea se basa en verduras y frutas además de cereales integrales, legumbres y semillas, así como frutos secos, y se prefiere el aceite de oliva virgen extra a otras grasas.

Los que siguen esta dieta raramente usan azúcar y harina, y comen muy poca carne roja. En cambio, eligen huevos, productos lácteos, pescado y aves, sin olvidar hacer ejercicio regularmente y evitar hábitos nocivos (como fumar).