La prediabetes es una condición que precede a la diabetes tipo 2 cuando el nivel de azúcar en sangre ya excede el límite superior normal, pero aún no ha alcanzado el umbral de diagnóstico de diabetes.
Con la detección temprana, es posible retrasar o incluso detener el desarrollo de la diabetes mediante cambios en el estilo de vida y, si es necesario, medicamentos.
Los síntomas de la prediabetes.
Los tipos de prediabetes incluyen glucosa en sangre alta en ayunas, IFG a corto plazo, tolerancia baja a la glucosa e IGT para abreviar. Según algunas encuestas, el 25-35% de la población adulta puede verse afectada por la enfermedad, pero este porcentaje aumenta con la edad, llegando a más del 45-50% por encima de los 65 años.
Los niveles altos de azúcar en sangre a menudo no presentan ningún síntoma, pero si lo hacen, se pueden confundir fácilmente con las quejas de otras enfermedades, razón por la cual la prediabetes es difícil de diagnosticar. Se recomienda consultar a un médico si padece aumento de sed, sequedad de boca, aumento de la micción debido a una mayor ingesta de líquidos, obesidad en la zona abdominal, fatiga, mareos, alteraciones del sueño y posiblemente visión borrosa en nuestra vida diaria.
Personalizar
La mayoría de las pruebas de rutina solo monitorean el azúcar en ayunas, pero en muchos casos aún no brindan una imagen completa del estado del metabolismo de los carbohidratos, por lo que vale la pena hacerse una prueba de embarazo con azúcar, o OGTT, que también muestra cómo responde el cuerpo a niveles altos de azúcar al comer.
La identificación de la prediabetes es de suma importancia, ya que el aumento continuo de los niveles de glucosa en sangre se asocia con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular, lo que aumenta las posibilidades de desarrollar enfermedades cardiovasculares como enfermedad coronaria, insuficiencia cardíaca o accidente cerebrovascular, además de causar Problemas renales y daño visual. Se estima que aproximadamente entre un millón y medio y dos millones de personas en Hungría padecen diabetes y condiciones previas a la enfermedad.
Evite la diabetes y sus complicaciones
Aunque cada vez hay más datos que muestran que el estilo de vida y, si es necesario, la terapia con medicamentos para la prediabetes pueden reducir el riesgo no solo de desarrollar diabetes sino, en última instancia, de complicaciones cardiovasculares, el número de diabéticos sigue aumentando año tras año. Con una dieta personal y ejercicio regular, las posibilidades de desarrollar diabetes se pueden reducir hasta en un 50-60%, por lo que es importante visitar a un dietista lo antes posible al momento de diagnosticar prediabetes.
Debe evitarse el consumo de azúcares refinados y alimentos elaborados con harina blanca, y en su lugar deben incluirse en la dieta productos integrales, así como productos alternativos de harina. Los carbohidratos «perdidos» pueden ser reemplazados por más verduras y proteínas, esto último es importante a favor de las carnes blancas como el pollo, el pavo y el pescado, que además de ser una excelente fuente de proteínas, contienen menos grasas que las carnes rojas.
El ejercicio regular también contribuye en gran medida a la normalización de los niveles de azúcar en sangre. Al tratar la prediabetes, se han sugerido los llamados tipos de ejercicio aeróbico, cuya esencia es que la frecuencia cardíaca no se eleva por encima del área de quema de grasa. El ejercicio aeróbico, por ejemplo, caminar a paso ligero, trotar, montar en bicicleta o hacer senderismo, puede ser más intenso, pero el ejercicio aeróbico también se puede realizar como ejercicio aeróbico. En cada caso, ¡vale la pena buscar la ayuda de un especialista para crear el plan de formación adecuado y personalizado!
Opciones de tratamiento
Los cambios en el estilo de vida pueden ser pequeños y es posible que se requiera un tratamiento terapéutico para lograr niveles adecuados de glucosa en sangre. Es importante consultar a su médico incluso en el caso de síntomas aparentemente insignificantes, ya que las posibilidades de daño permanente a la salud pueden reducirse en gran medida mediante la detección temprana de la enfermedad y la determinación del tratamiento adecuado.
7 consejos para reducir el azúcar en sangre de forma natural
También puede reducir los niveles de azúcar en sangre de forma natural, y estos consejos pueden ayudarlo con eso.
(Fuente de la imagen: Getty Images Hungría).
«Quiero ser un aficionado a la televisión. Entusiasta certificado de la cultura pop. Académico de Twitter. Estudiante aficionado».