Tele Orihuela

Bienvenidos a Spain News Today. Noticias en español redactadas en España para la actualidad diaria en españa.

Iza Varga reveló lo que estaba haciendo ahora entre amigos

La actriz se ha esforzado por un estilo de vida consciente hasta ahora, pero hacia el final de la era, decidió que la salud y el estado físico estaban ahora en el centro de su vida diaria. ¡Veamos las cinco cosas que Eza considera más importantes para un cambio de estilo de vida exitoso!

(ultimas noticias aqui)

¡Planifiquemos nuestro día!

– se refería a un horario muy variado, pero impredecible entre amigos; Era imposible pasar de contrabando regularidad a mi vida. Cuando terminó la serie, lo primero fue crear un sistema más predecible y estable para mí. Sentar las bases para un cambio de estilo de vida Dice la actriz. También añadido Su día generalmente comienza revisando su lista de tareas pendientes y su diario de planificación, reduciendo así el estrés de los desafíos diarios. Si configuramos nuestros días y semanas de acuerdo con el plan, tendremos menos oportunidades de desviarnos de nuestras tareas, y con los preparativos también podremos tener paz y tranquilidad.

Date tiempo, ¡el degradado vale la pena!

Muchas personas cometen el error de cortarse para cambiar a partir de un malestar repentino e inmediato, queriendo lograr la forma o el estado de salud deseados. Esto, por supuesto, sería poco realista e incluso podríamos lastimarnos con un cambio extremo repentino. A la actriz le resulta útil establecer metas realistas: Por ejemplo, no empecemos a correr 5 km si no hemos usado zapatillas para correr en los últimos años, además tenemos sobrepeso. Paso a paso, construyamos nuestro plan de manera racional. Hace años, de repente encontré un placer correr, pero mis rodillas se diferenciaban mucho de eso. Con mi entusiasmo excesivo, hice que esta forma de movimiento fuera casi imposible para mí. Por segunda vez, Eza comenzó a trotar caminando durante dos meses, primero distancias cortas y luego más largas. Luego vino el caminar junto con el trote, ya que las articulaciones también tenían que acostumbrarse al nuevo tipo de carga. – Aplicación que ayuda en una buena aplicación sistemática. ¡Movámonos despacio pero seguro! De la misma manera, tienes la experiencia del éxito incluso si el resultado se logra en 10 semanas en lugar de 10 días. Él dijo.

READ  Si hay una conexión telepática entre plantas, puede propagarse más rápido que la luz.

Sin azúcar, lleno de energía

La salud siempre ha sido importante para Isa, el cambio actual en su estilo de vida ya está bien fundado, por ejemplo No ha comido carbohidratos refinados desde que le diagnosticaron diabetes gestacional antes del nacimiento de su primer hijo. Esto planteó un serio desafío y fue difícil obtener información adecuada sobre el tema. Al final, un libro sobre diabetes fue la solución y cambió su vida – Tuve que calcular mis raciones diarias basándome en la tabla de qué y cuánto podía comer. Tenía que hacer 6 comidas al día, exactamente por gramo. Parecía bastante inquebrantable al principio, pero como lo que estaba en juego era la salud de mi niño agachado dentro de mí, no había duda: seguiría todas las reglas al máximo … Compré una balanza de cocina, y comencé a medir y dar forma. mis comidas de acuerdo con las instrucciones – Recuerda los primeros pasos. La esencia de esta dieta es la regularidad, y la clave es regular la ingesta de carbohidratos para evitar fluctuaciones en los niveles de azúcar en sangre. Su pequeña hija, Sari, nació sana y ella misma estaba en mucho mejor forma después de dar a luz que antes. “Nunca me había sentido tan fuerte, enérgico y enérgico como entonces”. Me relajé con una estricta dieta posparto, pero una regla se mantuvo desde entonces: el azúcar es una lista negra para mí.

agua para la salud

Aunque las dietas de moda van y vienen, una cosa sigue estando de acuerdo: La ingesta adecuada de agua es fundamental para una vida sana. A muchas personas no les gusta el agua porque seamos sinceros, no es la bebida más emocionante, aunque para mantener la salud muscular, cerebral y aumentar nuestro rendimiento, también vale la pena prestar mucha atención a beber de 2,5 a 3 galones de agua al día. – Tengo un gran glaseado porque mi bebida favorita es el agua. Creo que el agua corriente es el mejor humectante, principalmente porque nuestros cuerpos se benefician de ella sin tener que procesar, por ejemplo, los azúcares y aditivos que se encuentran en los refrescos. Teniendo en cuenta la cantidad mínima de agua que se debe consumir por día, la botella también proporciona una solución ecológica para la ingesta de líquidos sin desperdicio, dijo Isa, quien siempre lleva en mente una botella GymBeam de 2.5 litros.

READ  Índice - La ciencia - Así se hace el pastel de carne de hamburguesa Mekky

¡Dormiremos lo suficiente!

La actriz se levanta temprano, se acuesta temprano, este hábito surgió en ella debido a la agenda de sus hijos. – Me gusta mucho prepararme para la cama, leer un poco frente a él, apagar mi mente y alejarme de los eventos cotidianos. Eza confiesa. Uno de los elementos clave para dormir bien es no comer en exceso, vale la pena comer durante las dos últimas horas antes de acostarse. También es importante diseñar sus comidas diarias para que la cena no juegue un papel importante, ¡sino que transmita la alegría y la experiencia de comer a lo largo del día!

¡El nuevo periódico de descuento de Rossmann le espera con grandes promociones!

¿Estamos planeando una gran limpieza? ¿O simplemente mejoraremos nuestro look para la temporada de verano? ¿Compramos productos para bebés a un precio más económico? ¡Con el último periódico promocional de Rossmann, puede obtener todo lo que necesita a un precio con descuento! Ya sea una variedad de productos para el cuidado bucal, del cabello y del cuerpo, perfumes, productos de higiene, limpiadores o vitaminas, ahora podemos llevarlos a casa con hasta un 25-30 por ciento de descuento.