Nuestro sistema intestinal es un indicador sensible de nuestro cuerpo, además, según las últimas teorías médicas, el intestino es el “nuevo cerebro”, es decir, nuestro sistema intestinal tiene su propio sistema nervioso, sin el cual nuestro sistema inmunológico no podría funcionar correctamente. cualquiera. Sabiendo esto, no está de más prestar atención a sus pequeños signos y tomarlos en serio para preservar nuestra salud.
- Existe una conexión muy compleja entre el cerebro y el intestino, facilitada por el sistema nervioso entérico.
- Nuestro sistema intestinal nos agradece cuando comemos bien, pero sus reacciones también revelan mucho sobre nuestro estado de salud.
- No sólo el estreñimiento y la hinchazón, sino que los siguientes cinco síntomas también pueden indicar que algo anda mal con nuestro sistema intestinal.
En las últimas décadas han surgido muchos datos científicos sobre la compleja relación entre el cerebro y el sistema intestinal, de los que queda claro que un intestino sano juega un papel importante en nuestra salud física y mental. Nuestro segundo cerebro, o más precisamente el sistema nervioso entérico, trabaja con cientos de millones de neuronas en nuestro intestino y también mantiene una conexión bidireccional constante con nuestro cerebro.
Además de que puede afectar, por ejemplo, a nuestro estado de ánimo y a nuestras emociones, su tarea principal es, por supuesto, garantizar que todo esté bien en nuestra digestión, ya sea en las deposiciones, el flujo sanguíneo u otras funciones. Entonces, no es de extrañar que
Las personas que comen alimentos saludables tienen un mejor estado psicológico.
Por tanto, nos irá mejor si buscamos una dieta variada en todas las situaciones. Sobre todo porque existen alimentos que mejoran nuestro estado de ánimo específicamente a través de nuestro sistema intestinal.
Lo contrario también es cierto, de nuestros problemas digestivos podemos concluir que nuestro cuerpo no está completamente equilibrado por alguna razón y, contrariamente a lo que se cree erróneamente, esto no sólo es posible debido a los alimentos procesados. Así como no es legal que nuestro cuerpo indique únicamente el problema de hinchazón y estreñimiento.
Si experimentamos los siguientes cinco pequeños signos, podemos sospechar que nuestro sistema intestinal quiere decirnos algo a lo que debemos prestar atención sobre nuestra salud.
¿Intestino enfermo? ¡Presta atención a estos cinco síntomas!
1. Estómago inestable
Ya sea que experimente gases, hinchazón u otros problemas digestivos después de comer ciertos alimentos, todos estos síntomas indican que las bacterias en su intestino no pueden descomponer adecuadamente los nutrientes que consume. Aunque las bacterias buenas son esenciales en muchos procesos importantes, el microbioma intestinal también contiene microorganismos dañinos.
Si la proporción saludable entre ellos se altera debido a alguna enfermedad, medicamento o dieta, puede alterarse. Tracto intestinal balance. Las molestias estomacales son uno de los síntomas más característicos de un sistema intestinal débil y enfermo, por lo que si tienes algún problema con frecuencia, lo mejor es consultar a un médico.
Consumir demasiada azúcar puede provocar el crecimiento de bacterias dañinas en los intestinos (Imagen: Canva)
2. Antojos de azúcar
Ya sabemos que el azúcar nos envejece, pero consumir grandes cantidades puede provocar que se multipliquen bacterias dañinas en los intestinos. El consumo excesivo de azúcar provoca inflamación crónica en el cuerpo al aumentar los niveles de azúcar en sangre y producir citoquinas inflamatorias, lo que puede conducir al desarrollo de otros problemas de salud.
Si sentimos que se nos antojan más de lo habitual los alimentos azucarados y dulces, es muy probable que las mencionadas bacterias dañinas se hayan multiplicado en nuestro intestino. El desequilibrio es mayor en el largo plazo digestivo Da lugar a quejas, por lo que lo mejor que puedes hacer es evitar los alimentos azucarados refinados durante mucho tiempo.
El sistema intestinal también puede advertir de problemas más graves. A continuación te presentamos 4 problemas intestinales que nos indican que debemos recurrir al espejo.
3. Noches de insomnio
Hablando de la relación entre el intestino y el cerebro, no olvide que un intestino enfermo también puede provocar alteraciones del sueño, provocando fatiga crónica y consumo irregular de alimentos poco saludables. Además, según el estado actual de la ciencia, Del tracto intestinal La mayor parte de la hormona serotonina presente en el cuerpo proviene de ella, lo que afecta el estado de ánimo y la calidad del sueño, pero también ocurre lo contrario, porque
El descanso adecuado es esencial para la salud intestinal.
Por tanto, desde el punto de vista del descanso nocturno, da igual la rutina que sigamos durante el día. Prestemos la mayor atención posible a la rutina habitual, practiquemos técnicas de relajación y muevamos nuestro cuerpo. Pasemos un tiempo al aire libre, tomemos a veces un descanso de nuestra presencia en línea y durmamos de 7 a 9 horas al día para que nuestro cuerpo pueda recargarse.
4. Fatiga crónica
Nuestro sistema intestinal también afecta nuestro estado mental. Por ejemplo, más de la mitad de los pacientes con síndrome del intestino irritable experimentan depresión, ansiedad o problemas para dormir, por lo que el vínculo puede demostrarse claramente y se explica principalmente por la comunicación entre el intestino y el cerebro.
Si sufrimos fatiga crónica de larga duración, este puede ser el síntoma más característico de un desequilibrio en nuestro sistema intestinal.
En este caso, las bacterias beneficiosas del intestino tienen dificultades para obtener los nutrientes necesarios de los alimentos que ingerimos, por lo que prevalecen los microorganismos nocivos y nos sentimos constantemente cansados.
5. Fluctuaciones de peso
Nuestro cuerpo puede advertir de problemas intestinales de varias formas evidentes. Las molestias en la piel y las fluctuaciones en el peso corporal también son síntomas reveladores, especialmente cuando se trata de pérdida o aumento de peso involuntario. Cuando el sistema intestinal está equilibrado -y no hemos cambiado nuestros hábitos alimentarios o de ejercicio- no se producirán cambios drásticos.
Sin embargo, podemos sospechar que los intestinos tienen dificultades para absorber los nutrientes de los alimentos, el crecimiento excesivo de bacterias dañinas y la falta de nutrientes en los intestinos provocan un aumento o pérdida de peso. Sobre todo, intentemos centrarnos en descansar lo suficiente, prestando atención a las señales de nuestro cuerpo y a nuestra salud, y al tipo de alimentos que ingerimos. Si nada más ayuda, definitivamente deberíamos consultar a un experto si los síntomas empeoran.
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