Índice – Ciencia – Beber agua no es el secreto para una piel hermosa

¿Qué hace que nuestra piel sea hermosa? Bebamos más agua, podemos leer en Internet, también podemos ver a las estrellas mostrando sus botellas de agua en las calles de Nueva York, Londres, París y Budapest. Seguro que saben lo que la hace hermosa, porque ellos también (si no contamos los efectos beneficiosos del maquillaje), pero ¿realmente son efectivos varios litros de agua?

Infinitamente irreparable

2015 sencillo Quédate, que se publicó en la revista Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, explora la relación entre la hidratación y una piel sana. Según la investigación, aquellos que bebieron menos agua, pero aumentaron su porción, podían presumir de una piel más hidratada al final del experimento.

El agua «hidrata» la piel de adentro hacia afuera, dice Kathleen C. Suzzi, MD, dermatóloga y profesora asistente en la Escuela de Medicina de la Universidad de Yale, y la condición de la piel es un reflejo de la hidratación de todo el cuerpo.

Suozzi de acuerdo a La ingesta adecuada de líquidos es de aproximadamente 13 tazas de agua para hombres y 9 tazas de agua para mujeres. Pero debe aumentarse si la persona sufre una pérdida de agua muy rápida a través de la piel. En la piel, el agua fluye desde la dermis hacia la superficie de la piel, impregnando las diferentes capas por difusión, y esta es la pérdida de agua transcutánea (TEWL), que puede acelerarse si se elimina la capa hidrolipídica externa, que evita la evaporación del agua. dañado.

Mejorar la hidratación

Ciertos alimentos y bebidas también pueden afectar el nivel de hidratación de su cuerpo (deshidratadores, cafeína y alcohol). Pero tenga cuidado, porque si bebe mucha agua en poco tiempo (por ejemplo, 3-4 litros en una hora), las sales y los electrolitos se diluyen demasiado, el nivel de sodio baja y se desarrolla hiponatremia. Esto puede suceder incluso durante un período de tiempo más largo si la ingesta de líquidos excede la capacidad de excreción de líquidos. En esta condición, los tejidos se hinchan y puede ocurrir daño cerebral.

Según Suozzi, los productos para el cuidado de la piel, el ácido hialurónico y las cremas de colágeno ayudan a retener la humedad al reducir la pérdida de líquidos en la capa protectora externa de la piel. Dada la salud de la piel, también es muy importante la exfoliación periódica, para que las cremas y los sérums, que además hidratan, se absorban mejor. Pero también es importante que el aire que nos rodea esté lo suficientemente húmedo, y esto lo podemos conseguir con un humidificador, no es casualidad que en invierno nuestra piel esté más seca por el efecto secante de la calefacción. Evita ducharte y lavarte la cara con agua caliente, ya que el calor absorbe la humedad de la piel.Aplica la crema inmediatamente después de la ducha.

Es cierto que la piel seca y deshidratada puede provocar arrugas más profundas, pero el profesor de dermatología Cameron Rokhsar de acuerdo a Beber agua por sí sola no es la respuesta para una piel hermosa. Si la estructura de la piel mejora al aumentar la cantidad de agua, no se debe a la ingesta de agua, sino a que hemos renunciado a los refrescos azucarados -uno de los principales enemigos de la piel es el azúcar, que lo hace fofo y arrugado.

Rokhsar dice

El cuerpo se comunica e indica cuándo necesita la ingesta de líquidos, y si no hay sed, entonces no hay necesidad de beber y no hay necesidad de hidratarse.

Según él, no hace falta beber varios litros de agua si el cuerpo no responde. Él cree que los 9 vasos de agua recomendados al día no sirven de nada, excepto para ir al baño con más frecuencia.Mientras el color de la orina sea amarillo pálido, no hay nada de malo en hidratarse. Sin embargo, es bueno prestar atención al consumo de líquidos, sobre todo si nuestro entorno no lo hace, porque aunque no sea una panacea, beber agua puede conducir a una piel sana.

(Foto de portada: d3sign/Getty Images)