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¡Haz de Instagram una plataforma de salud mental!

Aunque las redes sociales son una de las favoritas, si elegimos sabiamente qué o a quién seguir, puede aportar mucho a nuestro desarrollo personal y encontrar nuestro equilibrio espiritual.

Levantó mucho polvo el pasado mes de septiembre cuando Resulta queFacebook sabe desde hace tiempo que su Instagram daña la salud mental de los adolescentes, aumenta drásticamente las posibilidades de desarrollar ansiedad y depresión en los adultos jóvenes y distorsiona la imagen corporal de las adolescentes. El hecho de que la aplicación para compartir fotos no sea totalmente compatible con la salud mental, de lo contrario, no es información actualizada, es de hecho un estudio de 2017 realizado por la Royal Society of Public Health británica. Se obtuvo un resultado similar.

Pero no es necesario ser un adolescente para sentir cómo el temido giro de Instagram puede afectar nuestro estado de ánimo y nuestra propia imagen a largo plazo. La visión de momentos gloriosos de conocidos y gripe puede darnos la sensación de que no estamos en ninguna parte y estamos listos para la bancarrota, especialmente si nuestra confianza en nosotros mismos está en guerra de todos modos, estamos menos satisfechos con nuestras vidas o simplemente tener que lidiar con mucho estrés.

Fuente de la imagen: página de Facebook de Deep Air Project

Por supuesto, puede ayudar mucho si nos hacemos conscientes de que lo que vemos es solo una superficie, un álbum de fotos subido a la web sobre buenas experiencias que no tienen nada que ver con cómo se siente la otra persona en el día a día. Podemos hacer más por nosotros mismos si filtramos el contenido que consumimos y a quién seguimos mucho, y nos enfocamos en historias o perfiles inspiradores que ayuden a nuestro desarrollo personal, en lugar de un conocimiento integral de las vidas de conocidos y extraños. Porque las redes sociales pueden ser beneficiosas e incluso sumar a nuestras vidas, específicamente a través de páginas que se enfocan en la salud mental.

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En los últimos años, se ha vuelto casi común que psicólogos y profesionales de la salud mental comiencen a comunicarse a través de Instagram sobre temas importantes como el autoconocimiento, la depresión, la autoestima correcta, patrones de afrontamiento deficientes, los efectos del trauma infantil o incluso la toxicidad. Positivo. Los folletos, a menudo ilustrados con gráficos y gráficos en color, son concisos y fáciles de entender, según los expertos, son específicos para la educación y no deben sustituir a un asesoramiento o psicoterapia más serios, si es necesario. Al mismo tiempo, pueden ayudarnos a ganar fuerza en nuestra vida diaria, transformarnos con más compasión hacia nosotros mismos y los demás, o incluso reconocer e iniciar patrones que están saboteando nuestra vida, bienestar, relaciones y desarrollo personal. En el camino del autoconocimiento.

Si quieres hacer un poco por nuestra salud mental y usar Instagram sabiamente, debes prestar atención a estos perfiles (también). Aquí hay tres cálculos que pueden ser útiles para la inspiración: si encontramos estos cálculos pero aún estamos buscando, el algoritmo ayudará de todos modos.

proyecto de aire profundo

Quizás una de las páginas de psicología más populares en Instagram está dirigida principalmente a los jóvenes, ya que los autores de las publicaciones eran jóvenes: el sitio fue lanzado en la primavera de 2020 por tres estudiantes de psicología (recién graduados) y un ingeniero gráfico. El equipo tiene como objetivo proporcionar un conjunto de herramientas para ayudarlo a lidiar con el estrés y la ansiedad cotidianos. Además de todo esto, se centran en gran medida en la depresión y los trastornos mentales, pero también publican conocimientos psicológicos generales en su sitio, todos con muchos ejemplos, ejercicios útiles específicos y mensajes de apoyo y que invitan a la reflexión.

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Eva Knabek

La psicóloga clínica Evie trata principalmente temas como el amor propio, la autoestima y diversas dificultades en las relaciones, que muchas veces provienen de dificultades pasadas: debido a traumas infantiles, por ejemplo, nuestra baja autoestima, no confiamos. Tenemos problemas para vincularnos, todo lo cual también afecta la forma en que vivimos nuestras relaciones. Pero también habla del duelo, la opresión emocional, la responsabilidad y la naturaleza a menudo estresante pero liberadora del cambio.

pintor de almas

Renáta Szücs, psicóloga llamada lelekfesto, también habla sobre la belleza y las dificultades del desarrollo y el cuidado de uno mismo, la armonía del cuerpo y el alma, y ​​la importancia de los diferentes sentimientos. La página de Reni puede ser muy útil para aquellos que ya se han dado cuenta de que quieren cambiar, convertirse en una mejor versión de sí mismos y volverse hacia sí mismos con mucho amor. Esto, por supuesto, no sucede de la noche a la mañana, pero es un largo viaje en el que tenemos que aceptar que hay trampas, que en algún momento nos cansaremos, que enfrentar nuestros sentimientos muchas veces es doloroso y que es tanto la curación proceso tal como es: curación después de una cirugía mayor. El sitio en realidad agrega un accesorio a este tratamiento.