Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando bebes refrescos todos los días

Si estás leyendo esto, es muy probable que pierdas las ganas de beber refrescos por el resto de tu vida. ¡Te lo contamos de antemano!

Según una investigación realizada en Estados Unidos, el 63% de los jóvenes y el 49% de los adultos beben a diario. Bebidas sin alcohol.

Casi todos estos refrescos se elaboran con agua carbonatada, edulcorantes (generalmente azúcar, jarabe de maíz con alto contenido de fructosa o edulcorantes artificiales), ácido fosfórico (que aporta sabor y prolonga la vida útil) y sabores naturales. Algunos productos, especialmente la cola, también contienen cafeína. Una lata o botella de refresco regular contiene un promedio de 155 calorías, 38 gramos de carbohidratos, 37 gramos de azúcar y 34 miligramos de cafeína.

Sonia Angeloni Nutricionista A posteo Respondiendo a su pregunta, dijo: Beber refrescos puede tener muchos efectos directos en el cuerpo. Al principio, notarás que la cafeína y el azúcar aumentan tus niveles de energía. La cafeína bloquea la adenosina, un neurotransmisor que causa fatiga. Los elementos simples del azúcar se absorben rápidamente en el torrente sanguíneo, lo que también contribuye a aumentar la energía. Sin embargo, esta energía dura poco y eventualmente colapsa.

Mujer bebiendo con una pajita

Ilustración: Getty Images

Dr. Supriya Rao El internista y gastroenterólogo afirma que los refrescos carbonatados también tienen efectos sobre el sistema intestinal. Algunas personas experimentan hinchazón y gases debido a la carbonatación y el azúcar. El consumo diario de este tipo de bebidas puede alterar el funcionamiento del estómago y del sistema intestinal, por lo que podemos sufrir regularmente dolores abdominales, diarrea o estreñimiento. Esto se debe a que el azúcar de los refrescos alimenta las bacterias «malas» de los intestinos y destruye la integridad del revestimiento intestinal.

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Brian Johnson

Dr. Neil Bulfin, Si bebes refrescos todos los días, es probable que aumentes de peso, especialmente en el estómago, dice un especialista en medicina regenerativa. «La grasa abdominal puede ser peligrosa porque aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, síndrome metabólico, diabetes tipo 2 y cáncer de mama. A largo plazo, el consumo regular de refrescos no sólo aumenta la probabilidad de desarrollar tales enfermedades, sino que también está relacionado con enfermedad renal y presión arterial alta”. Sangre y colesterol alto.

Beber refrescos todos los días tampoco es bueno para el cerebro. Según Bulvin, el nivel alto de azúcar en sangre que pueden provocar estas bebidas puede provocar inflamación en el cerebro. El consumo regular de refrescos puede asociarse con una mayor probabilidad de desarrollar depresión y demencia.

¿Y podemos evitar estas consecuencias para la salud eligiendo la versión dietética de la bebida en cuestión? Desafortunadamente, los tres expertos coinciden en que no, porque los edulcorantes artificiales de estas bebidas no son mejores para nosotros que el azúcar.


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