Estas tres cosas definitivamente deberían estar en tu refrigerador si quieres mantenerte saludable

Emily English se propuso normalizar la alimentación saludable, no las dietas, después de superar un trastorno alimentario al final de su adolescencia. La joven de 28 años, que recientemente publicó su libro, muy bien, Cuenta con 1,3 millones de seguidores. En Instagramdonde comparte vídeos de cocina realizados en su apartamento de Londres.

No es una dieta, porque las dietas no funcionan.

Él dijo no al espejo . Según Emily, las comidas también deben generar vínculos, con familias y amigos sentados a comer juntos.

«Mi objetivo era hacer que mis recetas fueran accesibles para todos y hacer que comer fuera realmente divertido», dice Emily. «Muchas de las recetas en las redes sociales no solo son caras, sino también aburridas».

Ahora, hemos compartido tres ingredientes que pueden mejorar drásticamente nuestros hábitos alimentarios, incluidos vegetales económicos pero más beneficiosos que muchas personas ignoran a pesar de contener vitaminas.

Emily habló sobre lo importante que es centrarse en la salud intestinal para vivir una vida más sana y en forma.

No vivas con el miedo constante a lo que no debes comer, sino céntrate en lo que puedes comer

El avisó.

yogur griego

“Lo puedes comprar en cualquier supermercado y es un ingrediente muy versátil: combina con todo, lo uso como base para aderezos para ensaladas, reemplazo la mayonesa y por supuesto lo como solo como snack. «A menudo agrego bayas, nueces, semillas o incluso mantequilla de nueces a un postre delicioso como el yogur griego». También contienen vitaminas B y proteínas: es una forma sencilla de introducir los nutrientes adecuados en el cuerpo, dice Emily.

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Proteínas precocidas

«Es fácil y una excelente opción cuando tienes poco tiempo. Comprar fuentes de proteínas precocidas (incluidos camarones, pollo frito, salmón al horno, cerdo o tofu) es una forma rápida de condimentar ensaladas o salsas para pasta». El experto continuó.

pimiento rojo

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