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El secreto de la longevidad del monje Shaolin

no pensemos demasiado

Pensar consume mucha energía, principalmente porque a menudo tenemos cosas negativas en la mente. La meditación puede ser muy útil para contrarrestar esto, ayudando a romper el flujo constante de pensamientos.

aprendamos a escuchar

En otras palabras, no hable demasiado, solo hable cuando sea necesario. Seamos precisos y sabios. Recuerda que las acciones, no las palabras, nos definen.

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Tomemos un descanso

Después de cuarenta minutos de trabajo, tómese un descanso de diez minutos, porque si hacemos nuestras tareas por más tiempo, estresamos nuestros cuerpos y perturbamos nuestra paz interior.

Evita el calor del sol

El sol abrasador daña la piel y provoca el envejecimiento de la piel, por lo que el monje recomienda que disfrutemos del sol solo unos minutos y luego volvamos a la sombra.

no nos preocupemos demasiado

No dejes que los miedos y miedos te controlen y no te enojes por cosas triviales. Estos sentimientos negativos dañan los órganos internos.

Comamos un poco más a menudo.

Tenga cuidado de no comer en exceso de una vez, esto no solo previene la obesidad, sino que también evita los antojos de alimentos.

no nos apresuremos

¡Camina despacio, vivirás más! No se apresure todo el tiempo, dé suficiente tiempo para sus tareas: esta posición también reduce el estrés, que se conoce a medida que envejece.

También hacemos ejercicios sueltos

El ejercicio regular es una parte importante de un estilo de vida saludable, sin embargo, si sobrecargamos constantemente nuestro cuerpo, nos estresamos e impacientamos. Para lograr un equilibrio interno adecuado, practica yoga y haz ejercicios de estiramiento.

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Luchemos por el equilibrio

El equilibrio interno se altera naturalmente incluso si no hacemos nada de ejercicio. Nuestro cuerpo también necesita esfuerzo físico para que la energía fluya correctamente. Según Monk, intente correr o entrenar con pesas, y Shaolin Kung Fu le dará todo lo que necesita: simplemente preste atención y escuche las señales de su cuerpo.