¿El jugo de naranja no es saludable?

Se cree que el consumo de jugo de naranja, especialmente su versión fresca, es muy saludable. Sin embargo, después de todo, esto puede no ser del todo cierto.

el posteo Los expertos en salud y nutrición se preguntaron: ¿podría el jugo de naranja ser poco saludable?

“No puedo decir que el jugo de naranja sea perjudicial para el organismo. Sin embargo, como la mayoría de las cosas, cuando se consume en grandes cantidades, puede resultar perjudicial para la salud”.«Es para explicar Heidi McIndoe Nutricionista.

«Aunque muchas personas consideran que el jugo de naranja es una bebida saludable, aconsejo a las personas que quieren perder peso y reducir el nivel de azúcar en la sangre que se mantengan alejados de él». Dijo la nutricionista Maggie Bell.

¿El jugo de naranja no es saludable?

Ilustración: Getty Images

Aunque la etiqueta sin azúcar añadido puede ser cierta, el jugo de naranja contiene mucha azúcar natural. Según el USDA, una porción de 2 onzas de jugo de naranja contiene aproximadamente 20 gramos de azúcar, lo que equivale a aproximadamente 5 cucharaditas de azúcar. El especialista también señaló que el carácter adictivo del azúcar conduce muchas veces a un consumo excesivo, lo que puede provocar un aumento de peso con el tiempo.

“Si tu objetivo no es sólo perder un poco de peso, sino mantener tu salud a largo plazo, beber jugo de naranja puede ser una de las muchas razones por las que estás saboteando esa pérdida de peso”. el destacado preparador físico Rich Taylor Wellington.

Se sabe desde hace mucho tiempo que los cítricos contienen ácido cítrico, que erosiona el esmalte dental, y el jugo de naranja no es una excepción. “El jugo de naranja es un doble golpe para los dientes: tiene un alto contenido de azúcar y ácido advertir elizabeth f. simpson dentista. – Si consumimos muchas cosas que se descomponen en azúcar, como el jugo de naranja, existe una alta probabilidad de que nuestros dientes se dañen y necesitemos tratamiento dental.

Sin embargo, hay buenas noticias: «Las investigaciones no muestran ninguna relación entre el consumo de jugo 100% de fruta y un mayor riesgo de diabetes en adultos». – Decir Vandana Sheth Nutricionista, especialista en el cuidado de la diabetes, y agrega que cada paciente diabético es diferente a otro, por lo que las necesidades individuales deben ser discutidas con el médico tratante.

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«La respuesta del azúcar en sangre a los alimentos y bebidas es única. Beber jugo de naranja solo puede elevar los niveles de azúcar en sangre rápidamente. Sin embargo, si lo combinamos con fibra y proteínas, podemos reducir este riesgo». Explicó el especialista.


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