Efectos fisiológicos de los albaricoques – Por eso debemos comer esta maravillosa fruta de temporada – Coloré

Conocemos los beneficios de la fruta, pero no necesariamente sabemos para qué sirven los albaricoques. Además de su delicioso sabor, nutre y fortalece muchos puntos de nuestro cuerpo, por eso, ¡cuanto más comamos, mejor!

Efectos del albaricoque

Esta fruta es bastante saciante y contiene muchas vitaminas y minerales. No es rica en calorías, ya que dos piezas de esta fruta contienen sólo 34 calorías y 8 gramos de carbohidratos. Es rico en fibra y vitaminas A, C y E, y es una fuente ideal de potasio.

protector de ojos

Los albaricoques contienen muchos compuestos que son esenciales para la salud ocular. Las vitaminas A y E son vitales para la salud ocular, ya que mantienen los fotopigmentos esenciales para la visión incluso con poca luz.

La clave para una piel sana

La fruta, repleta de antioxidantes, protege perfectamente la piel de los efectos del sol. La vitamina C protege la piel del daño de los rayos UV y ayuda a formar colágeno, dándole a la piel fuerza y ​​elasticidad, pero también puede proteger contra las quemaduras solares. Pero, por supuesto, ¡no debes olvidarte de utilizar el protector solar adecuado!

Un salvador para el sistema digestivo.

Es importante saber que una dieta rica en fibra dirige el proceso digestivo en la dirección correcta. 160 gramos de melocotones contienen 3,3 gramos de fibra, por lo que son estupendos para una correcta digestión y ayudan a mantener los niveles de azúcar y colesterol en sangre.

Los albaricoques tienen muchos efectos en los ojos, la piel y el hígado / Fuente de la imagen: Igal / Getty Images

Para la presión arterial y contra la hinchazón.

El potasio presente en la fruta también asegura que nuestra presión arterial no aumente y también reduce el riesgo de sufrir un derrame cerebral. Con él también se puede evitar la hinchazón, por lo que cualquiera que sufra este problema debería tomarlo.

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Protector hepático

Los experimentos con animales han demostrado que los albaricoques tienen un buen efecto sobre el hígado y también ayudan a prevenir el daño hepático, lo que se debe a su alto contenido en antioxidantes.

Los albaricoques se pueden incluir fácilmente en la dieta, ya que se pueden consumir solos, en sopas, batidos, con carnes, pasteles y ensaladas.

fuente: línea de salud.

Fuente de imagen abierta: Getty Images

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