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Dormir al menos cinco horas al día puede reducir el riesgo de enfermedades a partir de los 50 años

Además del hecho de que los problemas de salud pueden perturbar el sueño de una persona por la noche, la falta de sueño por sí sola puede ser una señal de advertencia e incluso de peligro. Ya hay evidencia de que el sueño ayuda al cuerpo y al cerebro a regenerarse y renovarse, pero sigue siendo un misterio por qué importa exactamente cuántas horas duerme una persona.

Los autores del estudio, publicado en la revista médica PLoS Medicine, rastrearon el estado de salud y los hábitos de sueño de 8.000 empleados del gobierno británico entrevistándolos y, en algunos casos, utilizando monitores de sueño inteligentes. Durante veinte años, monitorearon cuáles de los participantes desarrollaron una enfermedad crónica, como diabetes, cáncer o enfermedades del corazón.

Encontró que las personas que dormían 5 horas o menos por noche alrededor de los 50 años tenían un 30 por ciento más de probabilidades de tener problemas de salud que las que dormían 7 horas por noche. El estudio también mostró que aquellos que dormían menos por día tenían más probabilidades de morir durante el estudio, principalmente como resultado de sus enfermedades crónicas.

Foto: Archivo / MTI

(MTI)



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