Si está a dieta o simplemente cuidando su peso, las frutas pueden parecer la mejor opción de refrigerio. Dr. Michael Moseley Sin embargo, según el gurú de la dieta, no todas las frutas logran este objetivo. De hecho, hay frutas que previenen directamente la pérdida de peso.
El experto en dieta llamó la atención de todos sobre este hecho. Deben evitarse las frutas tropicales dulces como los mangos, las piñas y los melones debido a su alto contenido de azúcar. Elija bayas, manzanas o peras en su lugar.
Esta fruta contiene menos azúcar que sus contrapartes tropicales. explicó el Dr. Moseley.
El experto lo confirmó Comer una manzana al día es la mejor solución. Comer un refrigerio sabroso puede mejorar la circulación, estimular la función cerebral y reducir la cintura. La piel de la manzana está llena de flavonoides, que favorecen la salud del corazón y la función cognitiva. Según el médico, comer diariamente una fruta tan humilde contribuye a la longevidad. También puede mejorar los niveles de colesterol y reducir la inflamación.
También entre sus recomendaciones estaba el yogur natural especiado con bayas, nueces y una pizca de canela. Y según un experto en sueño, comer uno o dos kiwis antes de acostarnos puede ayudarnos a dormir bien.
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