Nuestra flora intestinal se forma en los tres primeros años de vida y se desarrolla hasta la edad adulta temprana, y nuestro estilo de vida deja una huella importante en ella. Dado que la composición de las bacterias intestinales juega un papel muy importante en el espectro de la salud y la enfermedad, es útil comprender cómo funcionan y corregir los errores que puedan haber ocurrido. Dr. Erzcepet BasthuriEn esto colaboran el gastroenterólogo, el médico de cabecera y el especialista en síndrome del intestino irritable del Centro de Alergia.
Se puede detectar un cambio en la composición de la flora intestinal en el contexto de enfermedades.
La flora intestinal (o microbioma, microbiota) es una comunidad de aproximadamente 2.000 especies de bacterias, virus, hongos y otros microorganismos, cuyo número de células se estima entre 1 y 10 veces el número de células del cuerpo humano. Desde la cavidad bucal hasta el recto, los microorganismos viven a lo largo de todo el tracto digestivo, la gran mayoría de los cuales se encuentran en el intestino grueso. La composición de la flora intestinal de cada persona muestra un patrón diferente y único, como una huella digital.
Entre sus elementos constituyentes se encuentran bacterias con un efecto fisiológico positivo pronunciado, como Lactobacillus y Bifidobacteria, pero al mismo tiempo, por ejemplo, algunas cepas de Coli, Clostridium y Staphylococcus también pueden causar enfermedades. En general se puede decir que cuantas más especies contiene, más colorida, más resistente y más saludable es su composición. Esto es lo que llamamos diversidad. La flora intestinal tan diversa se puede comparar con una sociedad multicultural que funciona bien, donde cada individuo contribuye al bienestar de la sociedad según sus capacidades y las tendencias criminales no pueden prevalecer. a diferencia de, Si se reduce la diversidad, los patógenos pueden volverse más fuertes y provocar la aparición de diversas enfermedades. Esto lo podemos comprobar en el caso de la colitis potencialmente mortal causada por Clostridium difficile en pacientes ancianos y frágiles cuya pobre flora intestinal no puede controlar bacterias que antes eran inofensivas.
Conociendo las múltiples funciones de la flora intestinal, no es de extrañar que se detecten cambios característicos en su composición en muchas enfermedades, como el síndrome del intestino irritable (SII), enfermedades inflamatorias del intestino, trastornos metabólicos como la diabetes, la obesidad, la aterosclerosis y enfermedades del sistema nervioso, incluidas Esto incluye autismo, trastornos del estado de ánimo, enfermedad de Parkinson y esquizofrenia.
El doctor confirma. Erzsébet Pászthory, gastroenterólogo del Centro de Alergia, internista, especialista en síndrome del intestino irritable. Por tanto, además del tratamiento especializado, también podemos apoyar la reducción de los síntomas y la recuperación mediante la regulación de la flora intestinal.
Etapas de desarrollo de la flora intestinal.
Vida dentro del útero
Las primeras colonias bacterianas aparecen en el tracto intestinal del feto, incluso en el útero, ¡y ya existen claras diferencias entre los recién nacidos nacidos de un embarazo armonioso o estresante en cuanto a la iniciativa de la flora intestinal! (En este último, se pueden detectar menos cepas de Lactobacillus y Bifidobacter, y se puede detectar una mayor cantidad de cepas de Proteobacter).
Nacimiento
El modo de parto es la segunda etapa crucial: durante el parto vaginal, los lactobacilos presentes en la flora vaginal de la madre crean las bases de una flora intestinal sana, mientras que en el caso de la cesárea esto no es así y son reemplazados por cepas que viven en la superficie de la piel y cepas hospitalarias (Staphylococcus, Acinetobacter). Esto tiene consecuencias a largo plazo: las enfermedades alérgicas, como el eccema y el asma, son más frecuentes en los bebés nacidos por cesárea.
Nutrición del bebé
La importancia de la lactancia materna ya no está en duda, también es muy importante desde el punto de vista de la flora intestinal. Las bacterias presentes en la leche materna (Lactobacilli, Bacteroides, Bifidobacterium) enriquecen la flora intestinal del bebé y al mismo tiempo también contienen carbohidratos que aportan nutrición a la flora intestinal en desarrollo. La composición de la flora intestinal en los niños alimentados con fórmula es diferente: se pueden detectar en mayor número cepas con propiedades patógenas (E. coli, Bacteriodes, Clostridium).
Hasta los tres años
En esta época se forma el patrón personal de la flora intestinal. La incorporación paulatina de alimentos y todo lo que el niño se lleva a la boca son nuevos añadidos para enriquecer la flora intestinal. Un enfoque parental puede ayudar mucho: las encuestas demuestran que los niños que crecen “cómodos” cerca de la naturaleza tienen una flora intestinal más rica y un sistema inmunológico más fuerte que sus pares que crecen en un ambiente completamente limpio.
Edad adulta
Aunque cambia, la composición básica de la flora intestinal no cambia. Al mismo tiempo, el estilo de vida, la dieta y los acontecimientos de la vida dejan (también) una huella en la flora intestinal, influyendo en el desarrollo de la salud y la enfermedad.
los ancianos
A partir de los 65 años aproximadamente, junto con el envejecimiento de todo el organismo, también se debilita la flora intestinal, disminuye la diversidad y los elementos patógenos se fortalecen con mayor facilidad, en lo que probablemente un estilo de vida lento y una alimentación monótona desempeñan un papel importante. Es una observación útil que la flora intestinal de las personas que llevan una vida física y mentalmente activa en la vejez también sigue siendo joven, es decir, muestra una mayor diversidad que en el caso de sus contemporáneos comunes y corrientes.
¿Qué afecta a la salud de nuestra flora intestinal? ¿Qué podemos hacer?
Como ves, un embarazo feliz, un parto normal, una lactancia materna y una nutrición adecuada son las mejores bases para el desarrollo de una flora intestinal muy diversa. El estado de la flora intestinal ya desarrollada depende de un estilo de vida activo, de una gestión eficaz del estrés psicológico y, sobre todo, de la dieta.
Una dieta rica en fibra, vegetales crudos y ácidos grasos insaturados aumenta la diversidad y proporción de bacterias intestinales beneficiosas. También se recomienda el consumo habitual de alimentos fermentados, porque además de ser ricos en fibra de rápida digestión, también contienen sustancias antiinflamatorias que regeneran la pared intestinal y favorecen la digestión.
– confirma el Dr. Baszthori.
Por el contrario, una dieta de estilo occidental rica en carbohidratos simples y grasas saturadas y baja en fibra tiene el efecto contrario: disminuye la diversidad y proporción de bacterias intestinales beneficiosas. El tratamiento con antibióticos daña legalmente la flora intestinal, por lo que no tome antibióticos a menos que esté médicamente justificado. La flora intestinal puede tardar meses en recuperarse después del tratamiento con antibióticos. Los complementos alimenticios también deben estudiarse detenidamente, ya que, aunque tienen un mercado enorme, no debemos esperar de ellos un efecto positivo claramente demostrado.
Quizás la mejor opción sea utilizar simbióticos como tratamiento en caso de tratamiento con antibióticos y trastornos intestinales. Además de bacterias intestinales beneficiosas (probióticos), también contienen sustancias que fortalecen la flora intestinal existente (prebióticos). También podemos ver buenos resultados con probióticos que contienen la cepa de levadura Saccharomyces Boulardii. En el caso de molestias gastrointestinales, el examen y el tratamiento del tracto gastrointestinal, así como, si es necesario, medicamentos relacionados con el estilo de vida, pueden mejorar el estado de la microflora intestinal, destaca el Dr. Paszthory.
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