Desmentiendo los mitos de la alimentación saludable en 12 fotos: lo que llevamos creyendo desde hace años

Cuando escuche hablar de pérdida de peso en todas partes, también intentará comer alimentos saludables. Pero la información contradictoria puede disuadirte rápidamente de esta nueva forma de nutrición y fácilmente puedes volver a caer en tus viejos y cómodos hábitos alimenticios, como comer chocolate por sus efectos para aliviar el estrés.

En este caso, te ayudará Graeme Tomlinson, chef fitness presente en Instagram, YouTube y Twitter. Graeme pasó 5 años como entrenador personal y consultor de nutrición. Gracias a su buen físico y capacidad atlética, motiva con el ejemplo y basa todos sus consejos en hechos científicos. Él cree que cualquiera puede perder peso sin restricciones estrictas. Una promesa encantadora, ¿no? Aquí hay algunas imágenes inspiradoras de la página de Instagram de Graeme.

1.

La comida no es una cuestión de moda. La alimentación debe preocuparse por lo que nos aporta nutrición y valor.

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Evaluar los alimentos en términos de energía y nutrientes es más motivador.

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Un estilo de vida que conduce constantemente a una ingesta excesiva de calorías conduce a la obesidad, no al consumo de azúcar.

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No es el superalimento que crees…

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Esto es muy confuso…

9.

Frutos secos y frutas: todos estos son alimentos «buenos», porque son nutritivos, pero también contienen calorías, como un Big Mac. También debemos prestar atención al contenido calórico de los alimentos, ¡no sólo a la composición nutricional!

10.

En ese momento, habrás introducido calorías y azúcar en tu cuerpo.

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12.

No importa el color del pan que comas.

Muchas gracias por leer el artículo. Agradecemos sus comentarios y contribuciones, si cree que tiene algo que agregar al tema.

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