¿Cómo funciona nuestro sistema inmunológico? ¿Cómo sabemos si tenemos una fuerte respuesta inmune a los patógenos? ¿Hay alguna forma de fortalecer el sistema inmunológico? ¿Cómo sabemos si nuestro sistema inmunológico está demasiado débil? ¿Cómo fortalecer nuestro sistema inmunológico?
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Brevemente sobre el trabajo de nuestro sistema inmunológico
Nuestro sistema inmunológico contiene una compleja red celular y de proteínas que reconoce estructuras patógenas o patógenas en la superficie o dentro de patógenos invasores. Cuando estas estructuras son reconocidas por receptores inmunes específicos (receptores que reconocen patógenos), nuestras células inmunes producen una variedad de proteínas y mediadores inmunes que matan a estos patógenos y desarrollan respuestas inmunes de memoria de larga duración.
¿Qué significa un sistema inmunológico fuerte? ¿Nuestro sistema inmunológico se fortalece con cada infección que combatimos?
Para responder a esta pregunta, primero debemos hablar de dos tipos de sistemas inmunológicos. El sistema inmunológico se define por una red compleja de células, tejidos, órganos y las sustancias que producen, que ayudan al cuerpo a combatir infecciones y otras enfermedades; Estos incluyen glóbulos blancos, así como órganos y tejidos del sistema linfático como el timo, el bazo, las amígdalas, los ganglios linfáticos, los vasos linfáticos y la médula ósea.
Nuestro sistema inmunológico consta de dos unidades que interactúan estrechamente, el sistema inmunológico innato y el adaptativo. Estos dos tipos de sistema inmunológico se denominan. El sistema inmunológico innato funciona rápidamente (en minutos) una vez que se identifica el patógeno y, en la mayoría de los casos, elimina el patógeno invasor. En el proceso, las células del sistema inmunológico innato y los mediadores / proteínas inmunes derivados de ellos también activan las células del sistema inmunológico adaptativo, que luego desarrollan respuestas inmunitarias de memoria a los patógenos. Por lo tanto, la gravedad del sistema inmunológico innato permanece sin cambios después de la reinfección. En contraste, la respuesta inmune adaptativa es mucho más fuerte que la exposición inicial a estos patógenos.
Para responder a esta pregunta, nuestro sistema inmunológico no se fortalece con todas las infecciones, pero la respuesta del sistema inmunológico adaptativo es más rápida y más fuerte cuando se vuelve a infectar.
Un sistema inmunológico fuerte también tiene una fuerte inmunidad adaptativa e innata; Ambos trabajan juntos para protegernos de agentes y patógenos extraños. Un estilo de vida saludable puede fortalecer el sistema inmunológico de muchas maneras, pero no lo hace en sí mismo «a prueba de balas».
Las personas de entre 10 y 50 años suelen tener un sistema inmunológico más fuerte que los niños y los ancianos. Otros factores que contribuyen a estimular el sistema inmunológico son la reducción del estrés y una buena noche de sueño.
¿Cómo sabemos si tenemos una fuerte respuesta inmune a los patógenos?
Mantener la salud, dado que el cuerpo está expuesto a una gran cantidad de patógenos todos los días, es un signo de un sistema inmunológico fuerte.
Otro signo de un sistema inmunológico fuerte es la respuesta normal a la vacunación. La mayoría de las vacunas contienen estimulantes inmunes (llamados adyuvantes), que son necesarios para activar el sistema inmunológico innato y hacer que las vacunas funcionen mejor. La activación del sistema inmunológico innato suele ir acompañada de un aumento a corto plazo de la temperatura corporal, que suele durar 24 horas. Esto significa que el desarrollo de una fiebre leve después de la vacunación indica que el sistema inmunológico de la persona está funcionando correctamente.
Sin embargo, el sistema inmunológico cambia durante nuestra vida. En algunos aspectos, el sistema inmunológico de los ancianos es similar al del recién nacido en el sentido de que los neutrófilos y los macrófagos reducen su actividad antimicrobiana y alteran un poco las respuestas adaptativas de los linfocitos. Por lo tanto, tanto el sistema inmunológico muy joven como el grande están igualmente comprometidos en el tratamiento de una infección viral típica. Además, el desarrollo del sistema inmunológico parece proteger a los hombres jóvenes al proporcionar una respuesta inmune óptima durante los años fértiles.
¿Hay alguna forma de fortalecer el sistema inmunológico?
Por supuesto, hay casos en los que el sistema inmunológico puede ser muy fuerte. Por ejemplo, pueden ocurrir alergias, asma o eccema si el sistema inmunológico es demasiado fuerte. Además, las enfermedades autoinmunes pueden ser causadas por un sistema inmunológico hiperactivo.
En un estudio de personas mayores en Taiwán, se tomaron 639 muestras de sangre para medir los niveles de autoanticuerpos, que son anticuerpos producidos contra los tejidos corporales. Curiosamente, los investigadores descubrieron que las personas con estos anticuerpos viven más tiempo y tienen un 33% menos de posibilidades de morir ese año. La desventaja es que estos anticuerpos son en realidad bastante similares, y su número también es alto en enfermedades autoinmunes como el lupus y la artritis reumatoide, es decir, la elevación de autoanticuerpos (como el factor reumatoide) por encima de cierto nivel es un criterio de diagnóstico de autoinmunidad. enfermedades. Sin embargo, las conclusiones de ambos estudios subrayan lo importante que es nuestra respuesta inmunológica para nuestra salud.
En resumen, aunque las personas con enfermedades autoinmunes tienen un sistema inmunológico más reactivo, «más fuerte», esto puede hacerlas simultáneamente más susceptibles a otras enfermedades. La explicación de esto es que el sistema inmunológico de los pacientes autoinmunes ya pasa por alto el objetivo, y no dirige su atención al bien, es decir, ataca exclusivamente a sus propias células y tejidos, reconociéndolos como extranjeros. En este caso, el sistema inmunológico también está agotado en esta gran e innecesaria lucha, y tampoco tiene la capacidad de combatir las infecciones banales, combatiendo muchas de sus propias células y tejidos con gran fuerza, por lo que las células inmunes están usado.
En general, la lucha del sistema inmunológico contra sí mismo es el resultado de las características genéticas del sistema inmunológico innato.
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Es importante tener en cuenta que un estilo de vida saludable no fortalece demasiado al sistema inmunológico.
¿Cómo sabemos que nuestro sistema inmunológico está muy débil?
El sistema inmunológico puede considerarse «débil» debido a la edad de una persona, si la persona está en riesgo de salud debido a un problema de salud o si está tomando medicamentos que reducen la respuesta inmunitaria. Además, un estilo de vida inadecuado, como beber mucho alcohol, puede provocar un sistema inmunológico debilitado.
Los altos niveles de estrés también debilitan el sistema inmunológico. No es una coincidencia que muchas personas se enfermen después de un proyecto importante en el lugar de trabajo o como resultado de una crisis o conflicto de privacidad.
La Asociación Estadounidense de Psicología informa que el estrés a largo plazo afecta las respuestas inmunitarias. Esto se debe a que el estrés reduce la actividad de los linfocitos en el cuerpo, que son glóbulos blancos que ayudan a combatir las infecciones. Cuanto menor sea el nivel de linfocitos, mayor será el riesgo de desarrollar infecciones virales como las que provocan el resfriado común.
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Si nota que a menudo siente náuseas, se siente cansado o tiene otros síntomas desagradables, también puede significar que su sistema inmunológico está débil.
Los siguientes cinco factores también pueden indicar un sistema inmunológico debilitado:
1. Resfriados frecuentes
Es perfectamente normal que los adultos tengan síntomas de resfriado, estornudos y secreción nasal dos o tres veces al año. La mayoría de las personas se recuperan por sí solas en siete a diez días. Durante este tiempo, el sistema inmunológico necesita de tres a cuatro días para desarrollar anticuerpos para combatir los patógenos.
Pero si contrae un resfriado una y otra vez, o su resfriado obstinadamente no desaparece, podría ser una señal de que su sistema inmunológico está agotado y no puede seguir el ritmo de la infección.
2. Innumerables molestias abdominales
Si tiene diarrea o estreñimiento frecuentes, es necesario verificar la causa de esto y si se han excluido otras enfermedades, esto también puede ser un signo de un sistema inmunológico debilitado. Las investigaciones demuestran que las bacterias y los microorganismos beneficiosos presentes en el tracto digestivo que viven en él protegen el intestino humano de las infecciones y apoyan el sistema inmunológico.
Los niveles bajos de bacterias intestinales beneficiosas pueden aumentar el riesgo de infecciones virales, infecciones crónicas e incluso enfermedades autoinmunes.
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3. Cicatrización lenta de heridas
La piel entra en el modo de tratamiento de la lesión después de quemaduras, cortes o raspaduras. El cuerpo protege la herida enviando sangre rica en nutrientes a la herida para ayudar a regenerar la piel nueva. Este proceso de curación depende de células inmunes sanas. Pero cuando el sistema inmunológico se debilita, la piel se endurece o no puede regenerarse en absoluto. En cambio, las heridas se curan durante mucho tiempo, lentamente y con dificultad.
4. Infecciones comunes
Según un informe de la Academia Estadounidense de Alergia, Asma e Inmunología, los signos de posible inmunodeficiencia en adultos incluyen más de cuatro infecciones de oído en un año, neumonía dos veces al año, posiblemente sinusitis crónica o más de tres infecciones bacterianas de los senos nasales por año. año. Es posible que haya recibido más de dos ciclos de antibióticos al año.
5. Fatiga crónica constante
Si todavía está cansado de dormir lo suficiente, es posible que desee considerar si su sistema inmunológico está tratando de señalar algo con esto. Cuando nuestro sistema inmunológico está luchando, nuestros niveles de energía también son más bajos. Esto se debe a que el cuerpo está tratando de proporcionar energía al sistema inmunológico para que pueda combatir posibles patógenos.
Los análisis de sangre se pueden usar para determinar qué tan bien está funcionando el sistema inmunológico, por ejemplo, al observar los niveles de inmunoglobulinas, proteínas producidas contra infecciones.
Formas de fortalecer el sistema inmunológico.
Si las señales de advertencia anteriores le son familiares, se debe prestar más atención al sistema inmunológico. Por supuesto, algunos pequeños cambios en el estilo de vida y nuevos hábitos pueden mantener su sistema inmunológico fuerte y saludable: una dieta balanceada llena de alimentos integrales, sueño adecuado, ejercicio regular, lavarse las manos con regularidad y un peso corporal ideal. También es importante reducir o incluso dejar de fumar y tratar de reducir el estrés mediante determinadas técnicas. Además, varios nutrientes son especialmente buenos para promover un sistema inmunológico saludable, como el zinc, la vitamina D, la vitamina A, la vitamina C y los probióticos diana. El sistema inmunológico se desarrolla con el tiempo y se adapta a su entorno.
Nuestro artículo continúa ¿Qué puede hacer un sistema inmunológico fuerte contra el SARS-CoV-2 y qué no puede hacer?
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Fuente: La web
Nuestro autor médico: Dr.. Zuzana Szabo, médico de familia, psicoterapeuta
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