Así podrás sentirte feliz durante tus vacaciones.

El objetivo principal del viaje es dejar atrás la rutina diaria, romper con hábitos y enriquecerse con nuevas experiencias. La Dra. Christina Bohacs, investigadora de inteligencia preocupada por el desarrollo de las capacidades cognitivas y directora profesional del Centro Educativo GEM, ofrece consejos en su anuncio que envió a nuestro periódico. Cómo hacer más felices unas vacaciones más largas o más cortas.

Las experiencias vacacionales pueden ayudarte a recargar pilas, pero hay que seguir algunas reglas básicas. Foto: Imágenes falsas

preparémonos bien

¡Incluso hablar del destino deseado es bonito! También rompemos nuestra vida diaria automatizada pidiendo consejo a nuestros amigos.Escuchamos sus experiencias y comenzamos a planificar en base a ellas. Además de escenas específicas y buenos consejos, definitivamente intentamos vivir experiencias con ellos en nuestra cabeza y procesar sus emociones. Es un hecho comprobado que el nivel de felicidad de quienes están a punto de irse de vacaciones es mayor que el de quienes no van a viajar. Muchas veces, el entorno es más satisfactorio que estar allí.

Viajar es un ejercicio para la mente

El área del hipocampo del cerebro, responsable de la memoria y el aprendizaje, se vuelve más activa cuando exploramos nuevos lugares y tenemos nuevas experiencias. este Puede mejorar la capacidad del cerebro para adaptarse.. “Cuando nos aventuramos fuera de nuestra zona de confort, nuestro cerebro tiene que navegar en territorio desconocido. Los viajes nos ponen en situaciones desconocidas, nos involucramos en aventuras inesperadas, tenemos que adaptarnos y nos vemos obligados a resolver problemas. La adaptación constante mejora nuestras capacidades cognitivas y nos abre. puertas a nuevas ideas y destinos”. “nueva perspectiva” El doctor confirma. Cristina Buhac.

Expectativas irrealistas

Pero no es raro que las vacaciones vayan acompañadas de ideas exageradas. Queremos aliviar el estrés acumulado durante todo el año, al mismo tiempo que queremos verlo todo, no queremos perdernos nada y por supuesto intentamos capturarlo todo. A nuestro regreso podemos sentir que el viaje fue decepcionante y casi nada había cambiado. es bueno saber como Nuestro cerebro también quiere descansar, así que démonos tiempo para vivir experiencias.¡Y descarguemos medios rápidamente! Muchas veces menos es más, no hace falta fotografiar todos los monumentos y museos, relajémonos y durmamos mucho, ¡y por fin cuelguemos el teléfono!

Riesgos y efectos secundarios.

Las vacaciones suelen ir acompañadas de estrés, ya que los miembros de la familia no se adaptan por igual a situaciones inesperadas y desconocidas. Las grandes peleas y discusiones a menudo eclipsan los momentos memorables de las vacaciones. Los miembros de la familia pasan mucho menos tiempo juntos durante el año y, de repente, puede resultar más difícil encontrarse. Pero si nos preparamos a tiempo y buscamos compromisos conscientes, ayudamos a reducir el estrés. Imaginemos que las vacaciones van bien y disfrutaremos del resto. Esto ayuda a aumentar la excitación y reducir la ansiedad, tal y como aconseja el investigador en el campo de la inteligencia.

Terminará una vez

¿Quién de nosotros no ha experimentado la sensación de estar de mal humor tras volver a casa de vacaciones? Realmente no es fácil retomar el hilo y volver a la monotonía. Pueden aparecer síntomas, letargo o tristeza incluso en los últimos días del viaje. Según las investigaciones, el nivel de felicidad al comienzo de las vacaciones permanece sin cambios, comienza a aumentar aproximadamente después del tercer día y disminuye en los últimos días. Por lo tanto, vale la pena programar el viaje para que Después de llegar a casa, deberíamos tener uno o dos días para aclimatarnos.Para procesar lo que ves. Seamos nosotros quienes inspiremos a nuestros amigos con nuestros relatos de experiencia a visitar los increíbles lugares que hemos visitado. Pero puede ser una medicina eficaz si comenzamos a planificar las próximas vacaciones tan pronto como lleguemos a casa. La anticipación nos da una nueva motivación para las próximas semanas y meses.

La magia de viajar ha cautivado a la gente durante siglos. Descubrir nuevos destinos, sumergirnos en diferentes culturas y vivir nuevas experiencias al mismo tiempo satisface nuestro deseo de diversidad y nos recarga – añade el Dr. Cristina Buhac.

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