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8 alimentos saludables y antiinflamatorios: con inflamación crónica se recomienda comer la mayor cantidad posible – Salud

La inflamación ayuda al cuerpo a combatir enfermedades y curar los tejidos dañados, pero si bien es necesario para mantener la salud en su forma aguda, se vuelve crónica a largo plazo que afecta negativamente los procesos fisiológicos y conduce a muchos problemas.

La inflamación crónica puede ser causada por varias cosas, como una lesión no tratada o una lesión en el suelo, enfermedades autoinmunes acompañantes o si el cuerpo está expuesto a irritantes durante mucho tiempo. Los expertos dicen que el estrés, la obesidad y los sentimientos dañinos también pueden influir. Hoy en día, se cree que la inflamación puede estar asociada a muchas enfermedades, y después de un tiempo puede causar serias complicaciones, aumentando el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y lesiones precancerosas.

Alimentos antiinflamatorios

La inflamación crónica tiene síntomas menos emocionantes que la inflamación aguda. La fatiga, fiebre o fiebre, problemas gastrointestinales y problemas de la piel pueden justificar atención. Entre las enfermedades Implica inflamación Esto incluye artritis reumatoide, psoriasis, asma, tiroiditis crónica (tiroiditis de Hashimoto), enfermedad de Crohn y enfermedad inflamatoria intestinal.

En estas circunstancias, las comidas bien documentadas también forman parte del tratamiento. La dieta antiinflamatoria no tiene reglas estrictas, es rica en alimentos saludables y de buena calidad, y se centra mayoritariamente en frutas y verduras ricas en antioxidantes, aspectos que en su mayoría se atienden a través de la dieta mediterránea. Se sabe que algunos alimentos causan o aumentan la inflamación en el cuerpo, incluidos los carbohidratos refinados y los productos procesados ​​como diversos productos cárnicos y carnes rojas, por lo que puede ser beneficioso evitar estos alimentos.

(Fuente de la imagen: Getty Images Hungría)

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