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6 cosas para prevenir la osteoporosis: sus síntomas apenas se notan durante mucho tiempo

Aproximadamente un millón de personas en Hungría sufren de osteoporosis, y se ha demostrado que muchas de ellas también se ven afectadas cuando sufren una fractura en un punto definido del esqueleto. Aunque a menudo escuchamos que un estilo de vida sedentario y una mala alimentación son la causa de la mayoría de las enfermedades crónicas, la infancia también es un factor determinante de la osteoporosis. Es importante tener en cuenta que el examen puede detectar la enfermedad a tiempo y tratarla.

A menudo se la conoce como una enfermedad femenina, ya que las estadísticas muestran que un porcentaje mayor de mujeres padece este problema de salud que los hombres. Esto se debe a que su masa ósea disminuye a medida que llegan a la pubertad, alcanzan un promedio de vida más alto y, después de la menopausia, los cambios en el sistema hormonal también contribuyen a la tasa más alta.

El desarrollo de la osteoporosis.

Sin embargo, los factores de riesgo afectan a ambos sexos de la misma forma. Los hombres con niveles bajos de testosterona, por ejemplo, tienen un mayor riesgo de desarrollar osteoporosis. Al mismo tiempo, por encima de los 75 años, la proporción de sexos tiende a ser igual. En Hungría, hay aproximadamente 600.000 pacientes femeninos y 300.000 varones con osteoporosis, especialmente en el grupo de edad de más de 50 años, pero el número de casos latentes y no diagnosticados puede aumentar las estadísticas.

La osteoporosis es una enfermedad del metabolismo óseo que da como resultado una disminución de la masa ósea, pero en paralelo con el cambio en la estructura y calidad del hueso, los haces óseos se vuelven más delgados, lo que conduce a la osteoporosis. En muchos casos, dijo, solo resulta que alguien tiene osteoporosis cuando se produce una fractura ósea en un lugar típico del esqueleto. Doctor. Aniko Parna, a Clínica privada del sistema de locomotoras de Budapest Reumatólogo y fisioterapeuta. En Hungría, cada año se registran entre 15 y 20 mil fracturas del cuello femoral, y entre el 15 y el 20% de los casos suelen morir en medio año debido a algunas complicaciones.

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Factores de riesgo de osteoporosis

Para comprender cómo evitar la osteoporosis, es importante darse cuenta de que la masa ósea adecuada en la edad adulta ya está establecida en la niñez y la juventud. El metabolismo óseo generalmente cambia en la dirección de la formación ósea hasta aproximadamente los 25 años, luego el proceso de degradación y formación se equilibra entre las edades de 25 y 40, luego cambia en la dirección de la degradación. Mediante un estilo de vida saludable, ejercicio y una buena nutrición, se puede prevenir la osteoporosis, pero no importa con cuántos buenos sistemas óseos comencemos en la edad adulta, que pueden verse influenciados por factores de riesgo en el futuro.

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Por ejemplo, diabetes, enfermedades endocrinas y cáncer, trastornos hematopoyéticos, enfermedades reumáticas inflamatorias que modifican negativamente los huesos, como efectos secundarios de ciertos medicamentos como esteroides, anticoagulantes, diuréticos, antiepilépticos, alcohol, inmovilidad, inmovilidad, mala calidad de nutrición, carencia de vitaminas y nutrientes. Minerales en el cuerpo, altos niveles de masa muscular o pérdida de peso debido a una enfermedad o dieta, el tabaquismo también puede tener un efecto devastador sobre la estructura ósea.

Con investigación contra gran dolor

Debido a que está ausente al principio o tiene pocos síntomas, se le llama «epidemia silenciosa» y la enfermedad solo puede reconocerse mediante el examen y el asesoramiento de un especialista. La osteoporosis requiere un examen físico por parte de un reumatólogo seguido de un laboratorio de metabolismo óseo y densitometría. A largo plazo, el dolor leve de espalda y lumbar es reemplazado por síntomas más fuertes y permanentes. La altura disminuye, cambia de postura, el paciente se siente cansado, su espalda se dobla gradualmente debido a deformidades espinales, luego, a medida que avanza el proceso, se forman fracturas en sitios típicos, más comúnmente en las costillas, vértebras, cuello femoral, muñeca y antebrazo.

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El artículo continúa después de la recomendación.

Pida consejo a un especialista, ya sea para la prevención o para la osteoporosis grave. Hay quienes necesitan fisioterapia especial, fisioterapia compleja y hay quienes necesitan un entrenador personal. Hoy es un trabajo en equipo, se necesita el trabajo coordinado de un médico, fisioterapeuta, dietista, fisioterapeuta y masajista. Si tiene osteoporosis, necesitará terapia de movimiento, dieta y estilo de vida, así como terapia, inyecciones e infusiones adecuadas, según su afección y gravedad.

– Sin embargo, la personalización es importante en todos los casos. Lo que funciona en un caso puede ser perjudicial para el otro paciente, por eso es importante consultar a un especialista, añadió el Dr. Aniko Parna Reumatóloga.

¿Qué se puede hacer para prevenir la osteoporosis?

  • ¡Entra en el ejercicio! Elija una actividad que sea apropiada para su edad y cuerpo, pero también deje suficiente tiempo para recuperarse.
  • Coma alimentos ricos en fibra y minerales en primer lugar. No hay ingredientes prohibidos, pero tenga en cuenta que comer es la mejor manera de ayudar a su cuerpo. El equilibrio es fundamental.
  • ¡Deja de herir las emociones!
  • Énfasis en la prevención. El ejercicio y la nutrición adecuada son importantes en la infancia para que un niño llegue a la edad adulta con huesos excelentes. Tienes que elegir el deporte adecuado para tu complexión.
  • Siga revisando con regularidad para que la osteoporosis no se detecte tarde cuando la fractura ya se ha desarrollado.
  • Trátelo si tiene alguna enfermedad subyacente porque la osteoporosis puede acelerarse al descuidar otras enfermedades.

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La alimentación consciente también ayuda a fortalecer los huesos y prevenir la osteoporosis.

(Fuente de la imagen: Getty Images Hungría)