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3 cosas simples para ayudar a mantener su salud mental: Cambiando fundamentalmente su forma de pensar – Esoteric

Escuchamos mucho sobre la importancia de una alimentación adecuada y rica en nutrientes, el ejercicio regular y evitar las emociones dañinas. Todo esto es clave para el bienestar físico y, si bien también es bueno para el alma, la salud mental merece una atención especial.

Todos los días, de todas direcciones, el viento llega al hombre con efectos negativos que desafían su integridad espiritual, muchas cosas deben ser vividas, procesadas, acostumbradas y soportadas. El estrés, la ansiedad y la preocupación hacen que la vida cotidiana sea más amarga. Un velo gris cae sobre el alma, y ​​desde abajo todo parece más misterioso.

¿Cómo mantienes tu salud mental?

Si desea ser bueno no solo físicamente sino también mentalmente, es posible que desee seguir el consejo del psicólogo de Washington Douglas LaPierre. Se cree que tres cosas simples todos los días pueden ayudar a mantener la salud mental.

1. ¡Busque experiencias nuevas y variadas!

Uno según la búsqueda, Realizados por investigadores de la Universidad de Virginia y la Universidad de Florida, los nuevos experimentos son esenciales para el bienestar. Puede ser aprender algo nuevo, involucrarse en algo que se ha perdido hasta ahora y un viaje a un paisaje en el que nunca ha estado antes. Por lo tanto, el experto anima a todos a buscar constantemente oportunidades y estar abiertos a nuevas experiencias, ya que estimulan su crecimiento espiritual.

2. Aprenda a evaluar la incertidumbre.

Sonidos especiales, ¿verdad? Sin embargo, puede ayudar mucho a mantener su salud mental. Acepta que no sabes lo que se avecina y que nada es seguro en la vida. Si tienes éxito y podrás vivir la imprevisibilidad como una aventura, como una emoción, puedes ser una persona más equilibrada. Esto es compartido por expertos de la Universidad de Lieja y la Universidad Northwestern. Investigar También apoyado, sobre lo que el experto llama la atención.

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3. Habla y escucha a los demás

El último tablero del psicoterapeuta es un tercer tablero. Investigar Se basa en lo que han hecho los expertos de la Universidad de Chicago. Se pidió a 1.800 personas que hablaran solo, pero no sobre nada, sino sobre temas más profundos, sus propios problemas. Aunque los participantes sintieron curiosidad por la tarea al principio, después del ejercicio, informaron que se sintió bien para ellos poder compartir sus pensamientos y así conectarse con los demás. Claramente, es importante hablar y escuchar a los demás para mantener la salud mental, dice Lapierre.

Aunque hay personas más solitarias, dentro de su zona de confort todos deberían abrirse a los demás y hablar. Es bueno no solo para las relaciones sino también para el alma. Entonces, siguiendo los 3 consejos de un psicoterapeuta, puede hacer mucho por su salud mental.

Así afecta el alma tener un perro

Un perro no solo es un buen amigo, sino también muy bueno para la salud mental. Escribimos sobre esto en nuestro artículo anterior.

(Imágenes: Getty Images).